给年轻女孩的建议

前两天整理照片时，无意中发现了一张20年前的照片。看到照片的那一刻，我的第一反应是惊讶，甚至有点认不出自己。虽然当时用电脑摄像头拍摄，像素很低，但我仍然能从照片中感受到元气满满的活力，虽然是素颜，但是和现在很多明星比起来一点都不差。 

The Gateway Arch in St. Louis, Missouri

和现在的我相比，照片里的我似乎不是同一个人了。无论是气色还是脸部线条，变化都非常大。这让我感叹不已：为什么很多女孩明明为了追求美，付出了大量的时间和金钱，却没有让自己越变越美。  

身边很多女孩为了追求美过度减肥、过度健身，还使用大量保养品和化妆品，希望自己的状态能更好。但事实上，当看到20年前的照片时，才意识到自己努力的方向可能并不正确。 

回忆起20年的自己，那时候对体重和身材并不在意，饮食上也没有忌口，想吃什么就吃什么，现在想来这种自然的状态其实才是最好的。那时每天摄入的并不少，但是可能新陈代谢率比较高，热量和消耗能达到平衡，虽然从照片上看不算瘦，但气色很好，唇色也很红润，脸部状态和皮肤状况都非常不错。 

后来，约莫到了20岁，开始越来越爱美，看到身边的朋友和同学都在努力减肥，追求模特般的纤瘦身材，我也开始盲目跟风。过度节食，过午不食，或者用高强度运动来减重，但是这些不仅没有带来理想的效果，反而给身体带来了不可逆的伤害，颜值不仅没有越来越高，皮肤也反而变得松弛，不再像以前那样紧致，而靠节食好不容易减下来的体重也很快反弹。 

如果回到20年前，我会告诉自己：保持健康的状态才是最重要的，而不是盲目追求某个体重指标。每个人的身体都不同，盲目跟风可能会让我们走很多弯路，使用错误的方法，只会离美越来越远。 

我不禁想，是什么让我的外在改变了？除了上述的原因，可能还有我们的心理状态，生活中遇到的事对我们的内心产生了影响，一个人的生活工作松弛还是紧张，是为了各种问题操心担忧，还是能保持云淡风轻的良好心态，都会对我们外在带来变化。

我越来越觉得，与其追求特别纤瘦的身材，不如注重如何维持一个健康的状态和心态。保持健康的饮食习惯，根据个人情况适当运动，避免久坐。此外，保持充足睡眠，注重休息，营养均衡，皮肤保养方面，只要做好防晒和保湿等基础护理就够了。而在心理健康方面也应该重视，如果平时喜欢生闷气，那么可以通过阅读、写作、倾诉等方法来及时疏解，最主要的是，最好不要为过去的事和还没发生的事操心担忧过多，思虑过度也会让身体受到伤害。

只有健康，才能真正让一个人焕发出自然的美，这种美，远比单纯的体重数字更有意义。