失眠四日：一场心灵与认知的碰撞

半个月前关注朋友最新开发的账号，分析失眠，帮助失眠人群，我觉得挺好的。上周三开始，失眠竟缠上了我。起初只是难以入睡，翻来覆去，思绪如脱缰之马，后来直接演变成彻夜难眠，身心俱疲。

躺在床上，我开始反思，为何会如此？是让我体会一下，验证一番吗？是潜意识里过度关注，将正常的思维觉照误当成了扰人的妄想？这种莫名的转变，让我联想到《易经》中的无妄卦。无妄，本是不妄为、顺应自然之意，可如今我的状态，却像是陷入了一种违背常理的“妄”境，越是急切地渴望入睡，大脑越是清醒，仿佛陷入了一个越挣扎束缚就越紧的无形牢笼。

从无妄卦的卦象来看，下震上乾，震为雷，乾为天，天下雷行，象征着一种强大的自然力量，警示人们要敬畏、要顺应，不可肆意妄为。而我在失眠时，不断地强迫自己入睡，不正是违背了内心与身体的自然节奏吗？就如同在不恰当的时机强行推动事情发展，结果往往适得其反。这种过度的执着，就像是背离了无妄卦中“守正”的原则，陷入了一种“妄”的行为，自然难以得到安宁。

再看爻辞，初九“无妄，往吉”，启示我们在初始阶段，只要秉持不妄为的态度，顺势而为就能获得吉祥。而我最初因为对睡眠的过度担忧和焦虑，打破了原有的睡眠节奏，这就如同违背了初九爻的教诲，从一开始就走错了方向。

六三“无妄之灾，或系之牛，行人之得，邑人之灾”，这表明即使没有妄为，也可能遭遇意外的灾祸。失眠于我，或许就是这种无妄之灾，并非我有意造成，却突然降临，打乱了生活的秩序。但同时，这也提醒我，面对这种意外，要保持平和的心态，不要过分纠结和抗拒。

九五“无妄之疾，勿药有喜”，意思是没有妄为却得了疾病，不用服药也会自愈。这让我明白，对于失眠这种情况，也许我不需要过度依赖外界的方法（比如各种助眠药物或强迫自己入睡的行为），而是要相信身体和心灵自身的调节能力，给它们时间去恢复平衡。

那么，如何破局呢？首先，要接受当下失眠的事实，不再与它对抗，就像遵循无妄卦顺应自然的道理一样。不再焦虑地看时间，不再强迫自己快速入睡，而是平静地接纳这份清醒。其次，调整心态，放下对失眠后果的过度担忧，保持内心的中正平和，如同无妄卦中强调的“守正”。可以在睡前进行简单的冥想，专注于呼吸，让思绪平静下来，避免陷入无谓的胡思乱想，这便是不妄为的体现。

经过这四天的失眠煎熬，我深刻体会到，生活中的很多困境都如同这失眠一般，当我们陷入过度的执着与焦虑，违背自然与内心的规律时，往往会让情况变得更糟。而《易经》的无妄卦，就像一盏明灯，为我指引着走出困境的方向，让我明白顺应自然、坚守正道的重要性 。

2025年3月3日 清铄 吉安