有益的自娱自乐

      健身这件事我觉得是很有益的！没有去过健身房，也没有练过瑜伽。向来都是自娱自乐。当然也有过跑一跑、跳一跳，然后就减肥成功的。所以，在我看来，只要功夫到了，效果就是水到渠成的事！

        近期有在跑步，一般都习惯在早晨，一旦早上没跑成，就不想再出去跑。还有刮风下雨的时候，是没法出去跑的。那就找一些健身博主推荐的动作练一练吧！

        练习地点:宿舍穿衣镜前或办公室正身镜前。首先，你可以对着镜子微笑，镜子自然也会向你微笑。这不是最好的反馈吗？再当你在做一些动作时，基本的形态也尽收眼底，可以适当进行动作调整。自我摸索也挺好！

      傍晚再次来到镜子前开启练习模式，原来只限于开合跳和胯下击掌两个动作，今天又尝试了几个新动作。效果挺好！总共汇合成了以下几个动作:

      1.胯下击掌(腿伸直和弯曲两种）

      2.开合跳。

      3.同侧提膝。

      4.提膝下压。

      5.深蹲。

  以后就尽量落实这几个动作吧！有改变，就是新技能！向有型的体重进发，向更好的自己努力！一切值得！

今日反馈:

      1.体重:59.25。周末没有明显上升，也是一种欣慰。

          2.这两天儿子在家，内耗太严重。家长难当，却有责任！