阅读【打开心智】第一章输出

前段时间加入了一个阅读输出群，就是每个月固定看一本书，然后看完在知识星球里面总结。

其实加入这个群的初衷就是让自己能在阅读完只能能输出，都说读写不分家；但其实我是一直属于那种停留在阅读上，而没有通过写来给自己总结，毕竟写需要人主动去思考，去分析以及去组织文字话术等，这是一件特别烧脑的事情；人基于本能都会抵抗这种行为，但这种行为又是一个人成长最快的方式之一，所以我就是希望能加入一个这样的群让自己更有动力以及借口去做这样一件大脑抵制但又特别有意义的事情。

第一章节：关于对大脑的重新认知

1）：大脑的工作机制一切都是围绕节能来运行；

人在N年前实际上是动物演化来的，所以一切都是凭动物的本能生活，而动物最大的愿望就是生存下去，生存需要食物，获取食物的这个过程是有危险的，所以人的本能就是尽可能的在维持自己生存的情况下减少获取食物的次数，这样就能增大生存的机会，而要减少食物的次数就不能不说人体消耗这块，而大脑的日常运行就是消耗的大头，所以人的大脑也会基于节能做一些梳理。

2）：大脑优化机制，限制注意力的范围；

大脑的节能机制在生活中影响着我们方方面面，比如注意力这块，当我们做一件不熟悉的事情时，但又比较重，着时候我们的注意力就会被分配在上面，但当我们熟悉了之后我大脑就会把这个注意力跟剥离，就是我们所说的自动加工跟控制加工，不熟悉的状态是控制加工，而熟悉了之后大脑就会自动转变成自动加工，因为自动加工更省力。

这也是为什么说万事开头难，因为开头的这个时间都是大脑主动加工，而主动加工是耗能最大的一种方式，但大脑又是一个会适应的过程，所以要么是调回原来的自动加工状态，要么在主动加工的过程中持续去做慢慢的让大脑适应从主动加工的方式变成自动加工的方式，就是我们所谓的刻意培养一些习惯。

3）大脑有限的理性；

为什么说大脑的理性是有限的呢，其实还是基于大脑的节能机制，理性是基于事实之后思考的结果，这就需要耗费我们的大量的脑力跟精力去分析，所以我们大脑会自动生成一种推断，这种推断是基于自己的认知自动识别的，这也是为什么我们接触了一个人就自动把对方归纳成一种类型的人，比如内向、外向，适合什么不适合什么，因为自动归纳更节能。

4）：双系统模型；

就是说我们大脑思考问题的过程中有两种方式，一种是凭感觉，一种是经过深思熟虑，实际上我们都想事事都经过深思熟虑，但这种方式每次都会耗费大量的时间精力，所以大脑是更倾向那种感觉，而感觉是自己的认知演变出来的，更多的时候是不准确。

大脑节能是一种本能，但这种本能我们也是可以改变的，就是用另一种我们培养的本能【习惯】来代替，可能前期我们会行驶的很困难，但当大脑接收到你必须这样做的决心的时候，也是会慢慢去适应这种方式，到最后从主动加工到自动加工的一个过程，这个时候就成了本能的一种行为习惯了。

所以我们在培养大脑机制的时候，对已经养成的不利于自己成长的机制我们要给与理解，但同时我们要知道在想要培养新的机制时我们要给与一定的耐心以及时间。