每月给自己三个挑战

这样吧，每月我给自己三个挑战。轻断食、健康饮食，继续。第二个挑战，是运动类目，把瑜伽垫和健身房用起来。三种运动方式，都得有，有氧、力量和拉伸。第三个挑战，读书写作，这是与治学有关的。

三者都需要花心思和时间，不过还好，我目前有五个助理。而且，这五个助理，大部分是年后一下子涌现出来的。保守估计，我至少能解决一半的时间。

本月要讲三堂与AI有关的课程，这个安排，的确是非常明智的。这个序列，这个节奏，好好做，继续好好做。

活得更加精致一些，我认为还是需要的。那么，在这个方向，我就继续精进。再有五天时间，我就进入正常饮食阶段了，下一步还要怎么做呢？这是值得我思考的问题。

三个挑战，哪个挑战为先呢？我首先还是倾向于身体，把轻断食和身体训练结合起来，继续体解大道。

先成为健身达人，再成为健身教练，关注身体各项指标，这是目标明确、反馈及时的游戏。