惯性就是你的人生

关掉朋友圈和视屏号、卸载了抖音后刚开始两天不适应、总有一个惯性动作一旦忙完事情无所事事时就想点开朋友圈和视频号。

发现一个惊人的模式这已经不知不觉刻入在我的行为习惯里成了一种成生活方式、也许我不想看但习惯让我不得不看。

当我意识到这部分时、我开始尝试关闭半天、渐渐一天，再到三天。只有我需要记录的时候或者很好奇的时候才去开通看看、然后接着关闭。

不知不觉一星期这个行为让我开始关注更多手头上需要做的事情以及想要看的书。这又让我意识到为什么我们越看视频号懂得越多好像行动力并不强，但是脑袋却很灵活这种灵活是似乎懂得世界一切运行规则与道理，还很懂得自我安慰与周边的发生，对于头脑的逻辑与判断它很兴奋，而真正回到当下做事和行动时专注力明显开始减弱，只要遇到不舒服不符合我的习惯和大脑痛苦时，就会有各种声音的扰乱。

于是我开始尝试在关闭所有自媒体社交软件、在感到无聊时我会去看看我当下做什么事情能让我专注、陪伴孩子学习、陪伴自己做好当下一件事情、进入一次深层的沟通、聆听他人的声音、被打断时不断调整回自己的呼吸让专注力回归当下、锻炼脑袋与身体觉知的分离、这样的体验让我一次一次深入到内心、浮躁不安的心渐渐让我感到安定与宁静。

在快信息时代它确实为我们带来了许多的便利，可也为我们带来了许多的不安与无法专注在当下做事、事实上这是一件非常危险的事情，一旦无法专注的做好一件事情时、人很难安定且失去探索空间，容易放弃与去外部找原因、甚至不断逼迫自己用力必须做到、最后脑袋里的思维不断打架，而身体却始终无法行动起来、头脑过于强大身体的能量启动不起来，心有余力不足就成了常态。

少即多、多则少。道理我们都知道………如果在头脑的风暴是幻想、那么如何把幻想变为事实那就是让头脑变得简单少受干扰，意识纬度提升，身体跟上节奏。

建立有序的健康生活首先找适合自己的生活习惯，不断观察与深入从而建立内在次序。让自己每一天都有与呼吸在一起的时刻，此刻便是合一。从合一出发回归合一，生命源源不断地向前流动。