『复盘，环翠千里山海跑』

千里之行，始于足下

人生，处处都是舞台。穿过海风，踏过山林，在弯弯曲曲的山海路里，在平平仄仄的喘息里，完成了人生的首次长距离轻越野。

落基体育将我们定义为“山海艺术家”，让我们在山海间放牧自己的影子。这是一场自己对自己的放牧，这是一场自己与自己的对话，也是一场自己与自己的较量。

风景绝美的赛道，回味起来，其乐无穷，其虐也无穷。复盘本场赛事，收获也很丰厚。

＜1＞学会准备。

开赛前一直在纠结穿什么鞋，因为赛道的复杂多样，让我们这样的越野小白略感恐慌，最后多方咨询越野经验丰富的兄弟姐妹们，选择具有防滑性的越野鞋，因为对于初次长距离越野的我来讲，安全要重于成绩。

＜2＞放弃的勇气。

上坡是大腿力量的较量，下坡是对小腿力量的考验，还有技术的考量。约10公里的时候，爬升大坡后会在下坡的时候有些腿软，乳酸堆积已经开始，约20公里的时候我感觉到右腿膝盖外出略有疼感，紧接着右侧屁股也有不舒服。想起去年莱山半程跑完坡后的髂胫束综合征，心里有些慌，在没有任何人陪同的情况下，我自己评估可能是自己不懂下坡技巧，跑的有些紧导致，于是决定放过自己，把速度缓了下来。

＜3＞放平心态。

CP3的时候，我是处于女子第七名，大约25-26公里时候被一位红色衣服美女超越，成了第八名，那个时候下坡的时候膝盖还是有疼感。过了CP4，大约28-29公里的时候，又被一位蓝色衣服的美女超过，从第八名掉至第九名。我没有去跟人家拼刺刀，而是自己做衡量，因为我知道我接下来的三个周连着有比赛，不能图一时之快，万一受伤，将是得不偿失的代价。调整心态，不跟别人去比，坚持自己的配速去前行。

＜4＞自我挑战。

脚步虽然放缓，心态在被超越了后稍有影响，但是我知道我自己的身体状况，也是做了衡量，我可以的，我对自己的挑战并未停止，坚持，是自己对自己的尊重。冲过终点的那一刻，我赢了我自己！

只要内心不乱，外界就很难改变你什么，不要艳羡他人，不要输掉自己。