积极倾听

中原焦点团队初中27期、讲15、高10周轩羽坚持分享第887天20250404

      积极倾听来访者的优势、资源和技能、他们在过去或现在对这些技能的运用情况的能力。

      在所有形式的治疗里，做一个积极的倾听者都是一门艺术。焦点解决短期治疗师的角色是提问开放式的问题，促进来访者用一种能帮助治疗师听到优势、技能和资源的方式去谈话。所以当问到家庭和朋友或兴趣爱好、工作等，来访者已经做了什么以及什么可以去做，他们曾经和现在如何应对，去倾听这些以及表达他们的“独特性”的那些线索是很有帮助的。

      积极倾听解决的故事，强化它们并把它们重复给来访者听，不要关注消极的行为和故事，是一种认知技能。它可以创造一种“认知转折点”，让来访者调整频道去寻找和聚焦解决方案而不是问题。我发现来访者常常在第2次或第3次会谈时开始不需要太多提示就能告诉我积极的方面。有一个例子，一位来访者告诉我，她的抑郁症没有好转，但是她现在感觉到会好转的，只要假以时日，更多的治疗，以及她能寻求家人更多的帮助。

      需要提醒的是，虽然这样做很有帮助，但是不要只追求去听想要听到的内容而忽略了来访者说到的任何其他方面。记住，在焦点解决短期疗法中是来访者引领;治疗师引领议程是远离这个模型的中心理念的。

      今天忙着干家务，忙着把五双高跟鞋拿去降跟，效果很舒服，特别开心！天气变暖，收拾春夏衣物，不想穿的衣服也收拾一下送人！今天特别幸运，妹妹突然发现我的左侧后轮胎明显瘪了，吃完午饭赶紧去熟悉的修车店，忘了是左侧，就给修车人说是右侧前轮胎有问题，没想到她们一检查，真的发现右侧扎了一个大钉子，但看上去气足着呢！经过他们检查，发现左侧气瘪是气明芯口松了，他们打足气，我赶紧开车去补轮胎店里。庆幸今天把车的两个问题全部解决，这可是涉及生命安全的大事，总觉得莫名其妙，过程是稀里糊涂，结果是完美！感觉自己怎么这么幸运！