杂记

昨天发生了一件事，经过思考，准备调整一下我的作息和学习习惯，晚上睡觉前减少在简书上浏览的时间，量力而行阅读学习简友文章，点赞但不再留评。

健康第一

下午4点半，我在办公室和一位科长讨论工作。突然感觉从窗户缝吹进来一阵阵凉风，顿时觉得浑身发冷，尤其胃凉，不舒服，赶紧把窗户关紧，倒一杯热水，裹了裹外罩，以为一会儿会好。

可是等到17点半时，开始上吐下泻，一直到18点，把胃里的东西基本吐干净了，还是不舒服，索性锁上门，在值班床上躺倒休息。

怎么回事？我很纳闷儿，中午在单位食堂正常吃饭，吃了许多绿叶菜、两块儿炖猪手，没有吃啥稀奇古怪的东西，难道猪手有问题？在食堂吃饭的人那么多，怎么别人没事儿呢？难道是头一天晚上睡觉晚了？弄不明白。

晚上有学唱歌的课程，19点半开始，还能休息1小时，那就睡会儿吧。

此时很困，特别想睡觉，意识中什么事也不想做，感觉浑身没劲儿，难受的滋味真不好受，尤其在我这个年龄，感受更深。

很快就睡着了，睡得还很实。再睁眼时，已经是18点40，爬起来，吃了几粒花生米，又歇息一会儿，胃里还是隐隐作痛，但此时非常想去王老师的工作室学唱歌。

下楼开车出单位，此时夜幕已降临，路上行人和车辆减少，很快到了王老师的工作室。先在楼下买了吗丁啉和食母生，然后上楼，走进课堂。

已经来了四个姐妹，她们热情地向我打招呼，因为这是2013年的第一次课，加上年前疫情来袭，大家有好几个月没见面了，见面后说得很热闹，我简单回复了一下大家的热情，咧嘴笑了一下，坐到凳子上。细心的王老师看出来我脸色苍白，还问我：“你是不是瘦了？不舒服吗？”

我简单说了说下午发生的事，王老师赶紧给我倒了一杯白开水，让我吃药，并说：“今天批准你坐着上课。”“谢谢王老师。”我说。

一位姐姐说：“身体难受，就回家休息吧。”

我说：“能坚持，我想练练声，唱唱歌，出出浊气，说不定病就好了呢。”

王老师带领我们一遍遍练声，学唱《军民团结一家亲》歌曲，非常优美动听的一首红歌，跟着王老师按简谱唱，一句一句歌词分解唱，越唱越有感觉，每唱一遍，心情愉悦，觉得身上越来越有劲儿，最后用手机录像学习成果时，我坐在第一排，非常投入地跟着钢琴伴奏，有板有眼地用心演唱，最后看录像，还挺带劲儿呢。

回到家已是晚上10点，身体轻松许多，好在中午时写了一篇水文已日更打卡，所以赶紧洗漱，早早上床休息，期待明天安然无恙。

身体是革命的本钱，当病魔没有找来时，我们可能在饮食吃饭、睡眠休息都不太注意，日积月累，量变到质变的，身体容易出毛病。

年龄大些后，对疾病痛苦的承受力下降，一旦有点毛病，就会感到浑身无力，身心痛苦，对什么事情都提不起兴趣。昨天最难受时，还曾想，日更文也断了吧，把精力用在跳舞锻炼、读书唱歌等方面，是不是对身体健康更有好处？

今天身体平稳好多，还是喜欢涂涂写写，已成习惯，那就顺其自然，继续日更，但一定在22点半休息；欣赏阅读简友文章，只点赞，就不留评了，对我的简文留评，也就不回复了，实在是时间和精力有限。