疫情期间我的书影音网课清单 · 摆脱「无力感」
这篇疫情清单写于2-3月。目前又新读了更多好书、
灾难面前，先是恐慌，后来被无力感侵袭。在疫情之下，感觉我写什么似乎都显得矫情。
期间收到一位读者朋友的留言，让我想到可以分享「无力感」下的精神世界。
这段时间和大家一样。
我的心情起起落落。看了太多令人心碎、感动、愤怒和平生未见过的信息。
一个月仿佛一年。
逐渐滑入『越不说话越不想说话』的状态。
但后来又奇迹般地进入自律状态。没有灵丹妙药，
先分享几个小tips：
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直面灾难，不回避真相，并进行反思。
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在关注疫情的同时，尽量减少看手机的频率和时间。
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每天有自己的Routine，会做几件具体的事情。
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从5分钟、25分钟开始，看一页书，或启动一件小事。
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把注意力，Focus在你可控的事情上。
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这样点滴积累能量，和对自己的信心。
看书吧。
这个「假期」里，我们能生活的正常，是无数的人在背后付出得来的。因此我现在对时间更有敬畏感。
这些「闷」在家里闭门不出的日子，我主要把时间花在阅读、学习语言和培养新习惯上。
在写这篇文章时，我算是实现了一些对我来说很重要的习惯：
你们知道我其实是天性很随性的人，
天生不喜欢规矩约束捆绑着我，
让我日复一日地去坚持习惯对我来说， 是我厌烦很久的。
「习惯」这一部分，我会在之后一篇文章里详述，分享我是如何顿悟和改变的，算另一种『待机充电计划』。
……
比较遗憾的：输出还是太少。
只更新了一篇文章，几条朋友圈和日更绿洲。
目前在习惯结构已经形成的状况下，我尽量尝试多输出。
今天这篇4000+字，主要是疫情期间我的精神食粮。
主要罗列，不细细展开。本篇无广告，都是自用。
一般这种清单里，会有一些所思所得，和好的书影音，和app软件，
可以分享一些营养。抛砖引玉，和大家一起成长吧。
对了说一下，我不想去显摆所谓的自律，多珍惜时间。
这段时间里，谁不是感觉到无比渺小？
我所能做的，只是：即使是一只蚂蚁，给自己累个窝，
在某天被无常碾死之前，还会真切地感觉，原来是在这么认真的活着。
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《大流感》John M. Barry
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《病毒来袭—— 如何应对下一场流行病的暴发》内森·沃尔夫
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《血疫——埃博拉的故事》 理查德·普雷斯顿
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《病毒星球》卡尔·齐默
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《花冠病毒》毕淑敏
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《瘟疫与人》威廉·麦克尼尔
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《致命接触——大型传染病传播之旅》大卫·奎曼
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《死亡征战——中国援非抗击埃博拉纪实》
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《新冠病毒手册》 张文宏和他的演讲访谈……
在疫情早期，我阅读的书，大部分是科普读物。
最初能半天都在看病毒医学科普读物。
以前是读不进去这类书籍的，甚至内心有点害怕，但这次却都可以读下去。
当你在探寻病毒与人类的关系时，内心反而平静了很多。
像张文宏医生说的，当你在看美好事物的时候，看天空的时候，看水底的时候。病毒也在和你一起看。
我在书中才了解到，原来病毒的历史比人类还漫长。
全球变暖也让很多埋藏在冰川的病毒重新苏醒，回到人间。
病毒和人类是共生的关系。不管世界上的哪一种病毒，都是一场关乎呼吸不管阶层的灾难。
文明与病毒之间，只隔了一个航班的距离。
接下来的是一些记录类的。
《财新周刊》纸质版 三联 人物报道等
每天都会看新闻。看「写在雪上，等着太阳来删除」的字，
和很快被404的小视频。
了解那些最痛苦最不堪真实的人间苦痛。
观察这个社会。看那些大善和大恶。看到你完全意想不到的东西。
会去看武汉普通人的真实微博。抛开宏大的视角，想看看一个个具体的人的故事，存活的记录。
听书
-S.A.阿列克谢耶维奇 《战争中没有女性的面孔》
强烈推荐。我是在看了疫情期间部分女医护人员的报道后，突然非常想看这本书。
这本中文版也译名《我是女兵，也是女人》。我没买到纸质书，在喜马拉雅上听的。
作者提着录音机，携带笔记本，在4年多时间里，行程几万里，对参加过战争的女兵进行采访，“自己讲自己”。
在二战战场上，曾有超过100万年轻苏联女兵参战，她们中有卫生兵、通信员，还有工兵、冲锋枪手、高炮兵、狙击手，
参加过二战的女兵，以个人而不是官方的视角，以女性而不是战士的身份，来回忆那场战争中的往事，写成了这本极具震撼力的纪实文学。
“这是一本痛苦的书，也是一本真相的书。”
然后去找了她的全部作品，开始看《切尔诺贝利的祭祷》。
- 《小小小小的火》伍绮诗
永远记得，你呼吸着的每一个瞬间，都应该去过真正想要的生活。
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《打开一颗心》斯蒂芬·韦斯塔比
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《越过一山，又是一山 》Mountains Beyond Mountains 特雷西·基德尔
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讲的是Paul Farmer医生在海地以及其他贫穷地区行医的故事。
“他选择了用最艰难的、自我牺牲的方式去拯救那些贫穷者、被压迫者、被忽视者。你甚至都无法嫉妒他。他存在的意义就是让你时刻提醒自己，不管你做了多少，你都还做得不够。以及，无论如何，你会感激这个世界上有他这样一个人存在。”
- 《奇妙的一生》格拉宁
- 《卡尔 拉格斐传》洛朗·阿朗-卡龙
接下来正在读的比较厚的：
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《千面英雄》 约瑟夫·坎贝尔
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《奥斯维辛：一部历史》
关于阅读，我诚恳的建议是：
在目前有大块时间的条件下，可以挑战难书。读超出当下舒适区的书籍。
从最源头入手，像历史学家学习。
让自己的知识体系不是碎片式的，易被摧毁的。
现在大部分人都被碎片化信息耗尽了注意力，
很难成为深度专注者。很希望能在深海里有自己的锚。
我列出的书，基本都能读到免费的版本。 我大部分用网页版本看的。
以上的书，有一部分读完了。
有很多还是正在阅读过程中。挑自己感兴趣的部分在读。
除了这些，还在用Kindle 和iBooks做为主要工具阅读。
北外网课的免费课程
在2月疫情期间，北京外国语大学免费开放200门优质外语课程资源。我看到消息立刻开始学！
有考研英语、雅思托福、大学四六级、CATTI、各种考试、翻译的全面课程。
除了日语法语之外， 还有德语、西班牙语、意大利语等多语种。各种小语种。
电脑版手机版都有，需要注册登录。
电脑版： https://www.beiwaiclass.com/
手机版：https://a.app.qq.com/o/simple.jsp?pkgname=com.example.linecourse&channel=0002160650432d595942&fromcase=60001（目前只有安卓版）
我先把里面的德语课资源过了遍。
但是，没有想到吸引住我的，真正的宝藏课程是这个！！
司徒双教授的「欧洲美术传世经典赏析」
以前觉得晦涩的艺术史知识，她一讲，我就完全听得进去。做了很多笔记。好几次听得热泪盈眶。
另外，疫情期间有很多美术馆博物馆在线免费开放。
比如：日本的美术馆、博物馆在因疫情休馆期间开放网上观展的活动，
国立西洋美术馆（我主要看的文艺复兴部分)：https://douc.cc/2K66vY
东京国家博物馆：https://douc.cc/2QtWFO
Bridgestone Museum of Art：https://douc.cc/17x08a
东京国立近代美术馆：https://douc.cc/214qCE
三得利美术馆：https://douc.cc/0TlIK8
还有我喜欢的 **Google Arts & Culture **也可以去对应搜索艺术家作品。
听完课我会再搭配读几本书：
世界上纯洁的欢乐，莫过于欣赏艺术。
傅雷语。感恩这些给灵魂添柴加火的人。
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《世界美术名作20讲》傅雷
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《少有人看见的美》熊逸
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《陈丹青》局部 3 （特别好）
这几天看艺术史吸收很快，因为里面的不少地方之前去过，
那些穹顶，画作环境都有印象。所以有点枯燥的知识，
变成了精彩的人，亲切的故事。
有一种在黑暗岩壁里点亮蜡烛，看壁画的感觉。
等疫情过去世界和平时，再去意大利的博物馆，重新一寸寸地看。
今天以书单为主 ，就不主要推荐电影了。
想看看剧的，推荐日剧《凪的新生活》
https://www.bilibili.com/bangumi/media/md28225999/?spm_id_from=666.25.b_6d656469615f6d6f64756c65.2 (二维码自动识别)
《坏血》 约翰·卡雷鲁
《滴血成金》纪录片 The Inventor: Out for Blood in Silicon Valley (2019)
https://www.bilibili.com/video/av50387865?from=search&seid=8285159322885728965 (二维码自动识别)
《陈情令》
因为ao3和肖站粉丝举报的事情，我有些好奇这个瓜的源头是什么。
我对网剧从来没有关注过。跳着看完了50集。主要过了一下名场面。
去翻了一下《魔道祖师》 部分网文和漫画。
就先写这么多吧。其实平常输入量一直挺大的，
但是没有和大家分享过清单，今年建立起来这个习惯，继续和跟大家分享。
在书海里，四小时浮出水面做一次深呼吸。
沉浸阅读的感受，用毛姆《刀锋》里拉里的这段话来形容吧：
我真想能够使你懂得，我向你建议的生活要比你想象的任何生活都要充实得多。
我真希望能够使你懂得精神的生活多么令人兴奋，经验多么丰富。它是没有止境的。
它是极端幸福的生活。只有一件事同它相似，那就是当你一个人坐着飞机飞到天上，越飞越高，越飞越高，只有无限的空间包围着你，你沉醉在无边无际的空间里。 你是那样的欢乐，使你对世界上任何权力和荣誉都视若敝屣。 前几天，我读了笛卡儿那样的痛快，文雅，流畅。天哪！”
『每本书都像一个微光的房间，
都拥有一次微小的点燃。』
:: 预告 ::
在后面的文章我会跟你分享， 我如何培养并坚持了那些习惯，远离那些困扰我许久的Weakness。
如何将因为期待而产生的失望感，变成一个个行动。
和一个让我发生很大改变的信念和方法。我会毫无保留地分享步骤。
可以放心的是，并不难，也不痛苦，更多的是有种掌控的喜悦感，和心流。
对我来说，是「心念一变，万里长空」。
对我们来说，是另一种『待机充电』的能量计划吧。
知乎终于更新了，我的精华文章在公众号，欢迎新朋友 ，公众号：JUSTGO
想要电子书的在公众号给我留言下，发个你的邮箱，我会给你share电子版。
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