读《改变人生的谈话》笔记8

在我自己的生活和工作中，会面临很多沟通场景，但是自己并不知道该如何解释和说明，使自己在沟通中有些尴尬。通过今天学习的这一部分内容，我知道了以后怎么面对不同种类的对话如何面对，为我打通了以后沟通中的障碍。

01、猜臆

下面这些场景您是否经常遇到：

“我知道你看不起我。”

“他不再爱我了。”

“他是有意针对我的。”

“我知道你讨厌我。”

如何打破这种负面催眠呢？我们用下归类语言，去寻找判断的依据，当对方找不到绝对的证据时，负面催眠也就破解了。比如：

“你根据什么做出这样的判断？”

“你是怎么知道的？”

“是吗？你从哪里看出来的？”

02、因果

下面这些场景您是否经常遇到：

“今天天气不好，我心情很糟糕。”

“今天堵车，所以我才迟到了。”

“他不爱我了，我活着也没意思了。”

“经济不好，生意难做。”

挑战这两者的因果关系，让当事人看到这两者并没有必然的因果关系，催眠就被破解了。

“你的心情是由天气决定的吗？天气跟你的心情没有什么直接关系吧？”

“堵车跟迟到有必然关系吗？有没有人堵车的时候也准时到？”

“他没爱你之前，你不是活得挺好吗？”

“经济不好的时候，有没有人生意做得很好的呢？经济好的时候是不是所有生意都好做？”

03、符合等同

下面这些场景您是否经常遇到：

在酒桌上，有朋友来敬酒：“感情深一口闷，感情浅舔一舔，不喝这杯就是不把我当朋友。”如果你是不喝酒的人，怎么办？

男人们回到家，老婆一脸哀怨：“你连我的生日都不记得了，肯定是不爱我了。”如果你真的是一时疏忽，如何化解老婆的怨气？

在争论时，你的朋友或同事跟你说：“你不支持我，就是我的敌人。”可你真的不认同他的观点，又不想成为他的敌人，怎么应对？

把两件本无必然关系的事情等同起来，这种语言法叫“复合等同”，要想破除“复合等同”，就要挑战两者之间的必然联系，证实这两个事情是无法等同的。

如果你不想喝酒，就要破掉“喝酒”与“朋友”之间的关系：

“咱们的关系怎么能用酒来衡量呢？如果真要用某种东西来衡量我们的关系，那至少要贵重一点吧？酒值多少钱啊？”

如果老婆的生日你的确忘记了，你可以这样补救：“亲爱的，生日，一年中只有一天，我在这天表达对你的爱是远远不够的，我以后天天向你表达爱，好不好？”

如果有人对你说你不支持他就是他的敌人，你可以这样回应：“支持你往错误方向走的是敌人还是朋友？”

俗话说：“一种米养百种人。”人有千种，世有百态。在成长的过程中，人们往往会把自己的人生跟某些毫不相干的事情绑定在一起，让自己的人生动弹不得，毫无自由可言。如果你懂得运用这种后设语言模式，不仅可以帮助别人挣脱束缚，还可让自己破茧成蝶，重获自由。

04、预设

下面这些场景您是否经常遇到：

“你最近还赌博吗？”

这就是一个预设了负面框架的问题，如果有人这样问你，你回答“有”或者“没有”，都中了对方的圈套。

“啊哈，你怎么会问这样的问题？难道你有赌博的习惯？”

“请问你喝什么茶？”这就是预设，里面藏着一个假设：你一定要喝茶。如果不想喝茶，你可以反问：“我在这儿吃饭是不是一定要喝茶的？”这样，看见并挑战这个隐藏的预设，你就不需要多花冤枉钱。

05、虚泛词

下面这些场景您是否经常遇到：

“我最近遇到很大的问题。”

“跟你在一起，我没有自由。”

“你一点道德都没有。”

“我不会搞关系。”

“问题”“自由”“道德”“关系”，这些都是虚泛词，应对最好的方法就是用下归类把词语具体化，或者把名词化的动词回归为一个过程：

“你遇到什么具体问题了？”

“你所指的自由是什么？能具体描述一下吗？”

“你如何定义道德？我的什么行为违背了你对道德的定义？”

“你不善于处理哪种关系？夫妻关系，亲子关系，朋友关系还是跟自己的关系？”

以上是五类扭曲类通话常见到的场景，学以致用。