记录与复盘（014/100）

时间复盘：

1.运动 ：30分钟

2.听课做题：4小时

3.读书： 40分钟

每天三件事：

1.中级实物：听完或有事项课程，并做完练习题。听收入课程3节。听完月考讲解多选，判断，计算分析题3道。

复盘：专注力提高，感觉知识能串起来，需要增加听课时间，看书复习时间需增加。

2.读书。早起读书已完成，读书感悟写完。

复盘：从日常小事引发思考，寻找问题解决之道，再总结升华。

读书输入，感悟输出，继续坚持。

多读书，多读经典书，与作者的思想碰撞。

【读书感悟】

读齐帆齐老师《注意力是最珍贵的资源》有感。

注意力争夺战愈演愈烈，每一款APP都在穷尽一切办法，得知我们的喜好，然后精准为我们推送，真是最有心的“贴心人”。

被泛娱乐化浸泡的我们，看似生活更加丰富多彩，其实都是用浅层次的的短暂刺激，构筑起来的虚假狂欢。

有时会感觉在真空里，我们生活着，又离生活很遥远。

因为心空了。

这种垂手可得的快乐和欢愉很难让人拒绝，相比自律精进的痛苦过程很难让人坚持。

奶头乐文化盛行。

所以，唯有真正的热爱和特长才能与之抗衡，有了精神寄托才不容易被浅层次娱乐、游戏诱惑。

而且，我们的注意力在哪里，收获就在哪里。

齐帆齐老师热爱写作，坚持7年，如今出书，成为很多人的写作老师，过上她喜欢的生活。

想成为什么样的人，把注意力就投注到塑造成那种人的事情里去。

用好注意力，掌控未来。

3.运动。keep：9分钟，开合跳200个，跳绳300个。

复盘：保证既定运动量，稍微多做一点。

每日原则：

专注于当下，走好每一步，内心充实而心安！

明日计划：

1，听课收入3节。

2，keep，100开合跳，200跳绳，可以的话再去跑步。

3.蜂享好物推广一条。

4.读齐帆齐老师的《只做唯一的我，不做第二个谁》，写读书感悟。

《自律100天》读5页，促进100条完成。

5.发早安朋友圈！

6.发圈智慧父母加油站，小确幸。

7.晚上记录个复盘。

只做有利于成长的事，提升自己能量的事。

9.写投稿文（一周投一次稿，写一篇文章更新公众号）

摘录：

生活不是我们活过的日子，而是我们记住的日子，我们为了讲述而在记忆中重要的日子。                   

                                                ——马尔克斯

看见即是降伏。

未经反省的人生不值得一过。

                                                ——苏格拉底