读书笔记《让你的时间更有价值》37

第六章

不管加班到再晚，也不忘过来更新，晚上好，小伙伴们，今天分享第四节

精力波点图，打造专属精力观察神器

    时间管理的任务是安排好什么时间要做什么事，并且教会你一些在预计的时间内把事情做完的方法。比如如何保持专注，如何运用心流效应提高自己的创造力，这些都是值得推荐的方法，但是这些方法想要得以实施有一个基础是必不可心的，那就是自己的精力要能跟得上，因为在做时间规划时消耗的不仅仅是我们的时间，还有我们的精力。任何人的精力都是非常有限的，一旦精力耗尽了其他的事情也就无从谈起了。

精力波点图是什么？如何进行绘制？相信大家看完标题都会有这个疑问。

精力波点图就是一个时间管理的工具，下面与大家分享一下如何进行绘制

首先，你需要绘制一个由纵、横两个坐标轴构成的坐标图，纵轴代表的是你的精力值，横轴则是时间轴。精力值的设置我的建议是最高值为10，最低值为0，其中0~3为低精力区、4~6为中精力区，7~10为高精力区。横轴表示一天的时间即24小时，以小时为单位进行标示，可自行设置起点值。每个人需要的睡觉时间不尽相同，横轴上的刻度也应该有所区别。

精力波点图

其次，在你清醒的时间内，以小时为单位对你的精力状态进行评估，然后结合横轴和纵轴标出坐标点。比如每天早起评一个分，后一个时间点和前一个时间点对比再评分。一天所有点连起来就得到平滑的波形曲线。这个精力波点图也叫日精力波点图。需要注意的是，最好是进行为期一周的观察和绘制，然后取均值绘制得出的才是最能反映真实情况的精力波点图。

以上就是关于精力波点图的绘制方法，希望对大家的时间管理有所帮助。

让梦想作为心中的明灯，去照亮前路未知的荒芜。晚安！