6.7《做你自己的心理治疗师》一周读书感悟精华总结

这本书的练习很多，前段时间刚好回娘家比较空，自己也认真做了好多练习。我不知道是自己不想去回忆小时候童年，还是真的忘记了，书中的案例都是回忆起自己很小的时候发生的事，我的记忆上次练习在23岁左右，要么在17岁左右吧，没有特别小的时候，但是呢，就是这次在抽屉里我翻出了一本我妈妈的日记，从我满月断断续续记录到了我9周岁的时候，特别4周岁以前写的很多。让我对我童年有了不一样的记忆和感受。

看我妈妈的日记泪流满面，我是在亲生母亲那里出生第6天就被送走了，其实也是现在的这个家给了我第二次生命。原来小时候那么多人疼爱我的，而且带我带的很辛苦，我非常没有安全感，晚上一哭就要至少4个小时，而且不带停，一定要抱着睡。相比之下，我的两个孩子真的比我自己好带多了。

研究了我妈的日记，我终于知道我内心深处藏的最深的信念就是“我害怕被抛弃”，所以我的顶牌也是拒绝/被抛弃的取悦型。我从小到大一切的经历都是因为被害怕抛弃，包括情感关系，我可以害怕到被抛弃而完全放弃自己的底线，在感情中一次又一次的受伤，但是越恐惧越容易被抛弃，所以我选择先抛弃别人，我能理解我的青春期为什么可以叛逆到如此程度了。

我在我妈97年的时候，也就是我8岁的时候，她在家太痛苦了婆媳矛盾想离婚，但是为了我没有离婚，她在日记上写了“我有可能要离开这个家”，我看到了，我用绿色的笔划掉了，写了“我一定要在这个家”，应该是8岁的时候我也看到妈妈的日记，太害怕妈妈要走了抛弃我了，赶紧划掉我自己写了。看完了这个我马上做书里的练习，抱抱那个8岁的自己我的内在孩子，我已经忘了当时发生了什么，我也才小学二年级，我已经认识字会写很多字了，我想8岁的我看到我妈妈这么写，我一定觉得天都要塌下来了，妈妈要离开这个家，抛弃我了，所以我赶紧划掉。

学着书中137页，我也搂着那个我的内在小孩8岁的小女孩说，我问她需要什么，她说“我不要妈妈离开这个家，我不要妈妈抛弃我”，我告诉她“妈妈为了我也没有底线宁愿承担各种痛苦最后还是没有抛弃我，我也不会抛弃你的，你不要害怕，我已经有能力保护你了，因为我的内心力量已经强大起来了。”我一直在寻求别人保护我，一直到现在才发现，能保护我自己的人只有我自己！感觉把自己这些隐藏在潜意识里的自己都没发现的情绪抒发出来了，整个人特别轻松，感谢夏老师的读书营，让我慢慢的真的在做自己的心理治疗师了。