团建互送礼物《自我关怀的力量》

今天团建互送礼物，我给组员送了一本书叫《自我关怀的力量》，这本书是一本教你如何关爱自己的应用心理学的书籍。

这本书非常小众，看起来也是平平无奇。这本书是我在二手书店花了13元钱的买的。但是非常宝藏。

我是几年前读的，我的那本旧书画满了线和一些标记。我也经常推荐给我身边容易emo的朋友。

如果你经常对自己要求很高、pua自己、苛责自己、或者精神内耗的话，推荐给你们这本书。读完之后你会放过自己、善待自己、获得平静与幸福。

饮用一句豆瓣书评：这是一部值得看五遍以上的书。

然后是第二本：

《5%的改变》上次部门有个分享会京东平台产品负责人推荐过这本书，我在亚男的桌子上也翻到过。也很不错，可以搭配着一起看。

它有3个核心观点：

1、如何关爱自己，把自己当成自己的好朋友。我们在好朋友伤心难过的时候总是会鼓励她，安慰她。反而对自己经常苛责。我们可以成为自己的朋友，关爱自己。

2、众生皆苦，你所遭遇的痛苦的体验感受大家都会遭遇。

3、静观冥想

总之，但凡我的朋友有情绪问题 我都会推荐给她们。祝 以关爱之名跟生命握手言和。