减肥最容易忽略的一个重要问题

减肥除了饮食还要提高基础代谢!那基础代谢和肥胖到底有什么关系?

大脑的思考，肺部的呼吸，心脏的跳动，血液的流动，维持37C的体温，人体要完成这些事情本身就要消耗热量的，而完成这些最基本生命活动所需要的热量称为基础代谢。

减肥很关键地是如何保持较高的基础代谢，这样即便不做大量的运动也可以顺利地降低体重。合理的减肥饮食方案，要保证充足的营养均衡才可以保证基础代谢不受损;所以，减肥期间虽然说是控制饮食，但只要不节食，营养还均衡，这样才有利于提高代谢或者保持代谢不被损坏。

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