接受->乐观->正能量

近期，读高一的孩子出现叛逆、厌学现象，一度让我深陷痛苦之中，通过学习与思考，现在我基本摆脱了痛苦和焦虑，也意识到在家庭教育中存在的不足。

任何事情都有两面性。就拿孩子叛逆这件事来说，差的一面是学业受到了影响，好的一面就是孩子有勇气抗争，追求独立自主，追求有乐趣的生活，或许就是他走向独立成熟的开始。同时促进了父母的反省和改正，让我学习了一些新的知识，让我懂得如何更好地面对人生，处理亲子关系、夫妻关系。

下面，对近日的感悟心得串一串：

一、接受。

接受是我们端正认识、调整情绪的基础、开始。只有接受，才能让人变得客观、清醒、宁静、安详。

接受无常。万事万物皆是变化的，只是因缘和合的短暂过程，没有永恒、永生、永聚、永有、永乐，没有必须、必然、必有。不要执幻为常，幻就是虚幻、变幻。生老病死、聚散来去，都是常态，无常才是人生的常态。

接受平凡。世间万事万物，绝大多数是平凡的，无论是你，还是你的孩子。出类拔萃总是少数。这是客观现实，也是不可改变的逻辑规律。平凡没有什么不好，平凡并不代表失败，平凡并不意味着不快乐，平凡更不意味着痛苦，平凡更不可耻。

接受不幸。世界上不幸的事情总是存在的，不是我来承担，就是别人来承担，没有理由只能由别人去承担，而我不能承担。如果有什么不幸生在我身上，我也会平静地接受，坚强的面对。我不会感到不幸、意外、不应该。即使再大的不幸发生在我身上，与我享有的美好相比，它仍然是微不足道的。为什么这么说呢？首先，我来到这个世界上，是一种幸运吧。其次，我想到我的一个同学，刚毕业就病逝了，我比他幸运。再次，想想抗日战争中，年纪轻轻就牺牲的先烈，我是幸运的吧。世界上有很多的人承受了很多的不幸，而我已经平平安安幸福地生活了这么久。因此，我只有珍惜、感恩、回报，不应有抱怨、沮丧、消极。

二、乐观。

我以前认为乐观主要是对未来的，而现在认为乐观主要是对现在的。对现在乐观，对未来中观。

对未来中观，就是既不乐观，也不悲观，对未来没有太多的期许、太高的期望，接受未来本来的样子，无论未来怎么样都能坦然接受。

对现在乐观，就是多想好的，多看有的。比如，我还比较年轻、比较健康、有稳定的收入、儿女双全、老人尚好、家庭和睦……；比如，孩子品德善良，不会干坏事，每天坚持6点起床去学校，身体健康，视力目前也没有出现问题，身高也算基本达标了，变结实了，想象力丰富，阅读速度特别快，有爱国心，近期情绪有所好转、亲子关系有所好转……；比如，祖国强大、政局稳定、社会平安、科技发达，物产丰富，交通便利、通讯便捷，大力反腐、扫黑除恶、狠抓环保、大力反诈……

三、正能量。

接受了、乐观了，痛苦和焦虑就消失了，负能量就被赶跑了，正能量就充盈起来了。正能量充盈起来了，我们就能善待自己，善解他人，就能带动家人、带动孩子。

正心理、正观念→正眼光、正情绪→正语言、正行动→正信息、正能量→正反应、正后果。

四、关注过程的价值和意义。

此外，关注过程的价值和意义，享受过程，而不只关注结果，不太在意结果，也能让我们放下焦虑和恐惧、变得平静、积极、乐观、勇敢、轻松。

好的过程，本身就是一种收获，一种甚至比结果更重要的收获。钓鱼之乐，在钓不在鱼；旅游之乐，在途不在回。

过程好了，结果往往不会太差。快乐耕耘，收获自来。

宋立老师《打破青春期魔咒》课程中“快乐上进”和“焦虑上进”的内容让我很有感触。