咨询收获与感悟

中原焦点团队焦点中级32期李春静2023年6月28日，坚持分享第1天（总第488天）

好久没做咨询约练了，也好久没写分享了，今天看到一位熟悉的、非常优秀的老师放约练，迅速接龙做来访者，梳理一下自己最近的心路历程。

我带来的问题是：最近完成了一个考试，工作也告一段落，可对于心理学的学习，却不似从前那般有激情，听说读写四项，课坚持听了，书坚持读了，可最重要的两项咨询约练和写分享，却拉下一段时间，总是提不起精神去做，并且一有空闲时间，会刷些短视频打发时间，真的感觉自己颓废了。

咨询师老师首先充满好奇确认我的知觉：何以因刷短视频就贴以颓废的标签，从不同的角度引领我待刷短视频的问题，如在此过程中会关注到社会热点，同时帮助高考的外甥女看到了许多报考信息，这些都是具有正向的意义和价值的。同时咨询师老师又引领我看到对自己的接纳和包容，让自己的心理弹性和自由度更大，从而积极建构起对问题的解决之道，而非陷入自责和内耗之中。

当改变认知，从不同的面向来看得问题时，多元化的思路解决问题时，便觉得豁然开朗，对于咨询约练和写分享，逐渐恢复做起来，对于刷短视频，可以在小段业余时间进行，撕掉自己颓废的标签，我依然是那个爱学习的好学生，也接纳自己偶尔偷懒放松，偶尔做一下“不勤奋”的学生。

感谢优秀的咨询师老师，让我更清晰地看到自己，更能接纳包容别人，也更能接纳包容自己！