20230628觉醒

荣格说：“没有任何一种觉醒是不带着痛苦”

今天是坚持健身的第七天，不知为何昨天晚上和今日早起都感觉有些疲惫，身体好像带不起健身的热情和节奏，尽管如此我还是7:00到公园健身啦，7:00–8:00……幸亏有个健身搭子，互相鼓励互相督促着就战胜了身体的懈怠感，否则说不定我就放弃了，天天坚持做一件事真心不容易，常规上培养一个习惯需要28天或者63天,为了塑造优美身材优雅气质，为了养成健康和早起的好习惯，我一定会坚持下来呢……想想健身搭子还在生理期，她还每天都有2份工作在做，她都能坚持，我更不应该懈怠，加油要坚持下去啊……

健身8:00点结束，搭子想要聊聊天，于是我们自然聊天1小时，想想昨天吃早饭太晚，感觉整个人都不舒服了，我看看时间到9:00啦是时候回家休息了……我需要学会拒绝别人占用我太长时间，我自己的感受最重要.或者我需要调整出门健身前早点吃个简单的早餐……

吃过早午饭，感觉身体依然有些累，好吧接纳自己的感受，让身体和心灵放松一下，累了就休息，饿了就吃饭，渴啦就喝水，接受身体本来的状态，休息1小时，看看家里的东西，我需要让自己的生活更美好，我需要舍弃不必要的东西，于是断舍离走起，今天的成就不错，扔掉一些不必要盒子和衣服，感觉自从不上班了之后，对服装鞋子等物品的欲望几乎没有啦，想想这半年其实也就只穿那几件运动服，箱子里的时装都没机会穿，好像整个人都物质的需求是如此之低，当扔掉东西后，清理干净一些区域比如阳台比如房间的角落，感觉心情很舒畅，感觉家才有了生活的模样，兴许是年纪大了，我总怕忘记了什么，于是我收拾东西总是慢慢腾腾的，防止遗忘，于是想起点什么赶紧就去做了，然而一会想起这个一会想起哪里，忙忙碌碌的都忘记了晚饭时间，一眨眼近晚上7:30过了晚饭时间，想想减肥的目标，想想想要的小蛮腰和平坦的小腹，果断放弃晚餐，偶尔一次轻断食或许是极好的……8:00啦出门走走吧……今日运动量强度不大，体重也没有下降，好吧让肌肉修正一下，以后晚饭提前时间，争取晚上6:30左右开始跑步，跑步能让我开心跑步能让我拥有健康身体跑步能带来信心跑步能让我拥有到生活的掌控感……

最近日本美女和我聊天，她一再谈到要找个老公然后可以降低自己生活成本，我在想如果冲着去依靠别人而嫁是否真的好呢？是否真的如你所愿能让你依靠呢？你真的了解中国现阶段男人吗？你能提供什么价值呢？你以为他人真的能靠得住吗？为了不扫兴，我没有提出这些疑问，这么多年的感触是靠自己最舒服最靠的住最自由洒脱，不用看人面色不用委屈自己,祝福日本美女能如常所愿……

【微语】：不要害怕失败。害怕的是明年的你还停留在今天相同的位置。Don't fear failure. Fear being in the exact same place next year as you are today.

日课……坚持锻炼第七天

早起: 6:30

早练: 7:00—8:00

走路：100800步夜晚 8:00–9:00

聊天：早晨8:00–9:00

早饭：玉米1.鸡蛋1，麦片+牛奶1，粽子1蜂蜜

蔬菜: 黄瓜，茄子

水2杯+蜂蜜：坚果一包: 牛奶

体重：早121..5  晚 122.5

感恩

感恩大嫂送美味粽子，这个粽子是我的菜

感恩大嫂做的肉圆，省去了我做肉的时间

感恩锻炼时日本美女和老师傅提醒我规范动作

感悟

最近没有好好研究我的生意，太懈怠，本周断舍离，整理好家里的东西后，下周开始必须每天半天学习和研究生意，花了时间才能有成果

感悟不管是做运动还是生意，都不能随心所欲，必须有章法有思路，要思考学习观察他人

感悟当想要他人改变时，用智慧的提问交流

感悟必须要和高人交流，然后思考提取自己可以借鉴的经验和精华思路

感悟最近听书很多，但好像有些光听没有过脑，得改变听书方法，听完想一想我感受到了什么？有什么感悟和收获，我能借鉴什么呢

不足之处

1: 在生意上用时过少：保证4小时

2: 需要保证4小时读书时间

3: 定时吃饭，定时睡觉很重要

人们常觉得准备的阶段是在浪费时间，只有当真正机会来临，而自己没有能力把握的时候，才能觉悟自己平时没有准备才是浪费了时间。——罗曼·罗兰