读《正念教养》32

家庭中，由父母强权建立的规则基本都是“无效规则”，很难被持续地遵守和执行，发挥它应有的作用。

有效规则需要满足三个条件：第一，参与制定的每个人都清晰了解规则内容是什么；第二，参与制定的每个人都愿意遵守这个规则；第三，参与制定的每个人都知道其他人也愿意遵守，并且对这一点很有信心。

制定有效规则的过程，是我们每个人原本刚硬的自我外沿逐步软化、消失的过程。首先，我们要各自看到自己的自我外沿中有什么。然后，共同讨论怎样互相让步和折中，使每个人都不会太受伤。亲子关系会在这样真实、平等、友爱的沟通过程中变得越来越和谐和健康。