2023年5、6月份复盘 | 练功、食养各有所得

日子总是分分秒秒地悄然逝去，2023年下半年也已经过去了几天。

此时，炎夏三伏正在款款走来，只需做好全力迎接它的准备。

这就是我现在的心态，不急躁、不焦虑，一切顺其自然，平常心对待。

按照之前的计划，每月都要做一次复盘，无论何种原因，5月份的复盘至今尚未撰写，但落下的功课应当补上，故只好将5、6月份一并做一个简单复盘，权当是给自己一个交代，让自己心安踏实。

在变得越来越老的路上，尽可能地做得好一点，减少遗憾，其余地都交给时间。

我坚信，文字具有穿越时空的奇妙力量，不为别的，只是让自己的生命有迹可循。

两个月来，我除了常规的每天站桩和打卡、日更写作无停更，这两个基本目标达成以外，每个时段也有新增事项。

简单来说，5月份主要是学习了《古法轻断食调养班》课程，紧接着6月份又开始学习《真人呼吸注气活血增力小功法》课程，可以说，这俩月也度过了有收获的时光。

先说说食养方面的改变吧。

往年到了夏天，原本就是“水果控”的我，变得更加肆无忌惮地吃西瓜、桃子、甜瓜等时令水果。

但是今年，我听了老师食养食调的讲解后，保健意识陡然增强，现在每天只吃一种水果，且不吃很多，还必须在中午和午后时段享用。

这与之前随时、随心所欲地食用大不相同。

现在，只要拿起水果，耳边就会响起老师的话语，知觉力和自我察觉力变得敏感了。

还有，对硬冷和不易消化的食物，也变得小心翼翼。

比如，前一段时间端午节吃粽子，每天最多吃两个小的，或者一个大粽，绝对不敢像以前那样，一口气吃两三个，而且还是凉的，只为了过嘴瘾，一切都不在乎肠胃的感受。

现在，饮食上我变得越来越注意，注重日常饮食细节，细水长流般地养成良好饮食习惯，真正关爱自己的肉身。

因为我明白，吃喝放纵后的后果，终究要自己承担。而且一旦身体有了毛病，若完全恢复和修复，则付出的代价将更大。

其次，就是6月份报名全套【真人呼吸活血增力】小功法课程的习练。

该课程是一种古老的养生方法，是中华传统道文化中的重要部分，也是站桩的核心小功法。

它与站桩有效结合，能起到事半功倍的良好效果。

每天清晨起床后，最先跟课完成小功法练习，身体微微发汗，浑身松活，之后再开始站桩。

所以站桩退居第二项任务了，当然这也是练功的自然顺序使然：先热身，再锻炼。

我特别喜欢小功法系列中的天地人”三盘”练习，也是我最有气感的一种锻炼。

双手气感饱满，浑身渗出细细的汗珠，好像全身被灌进真气一般充盈，怪不得将其也叫做“注气增力”法呢，真是效果杠杠的。

虽然是第一次接触这套小动功，但是不论是单独练习，还是与站桩静功先后衔接练习，都是非常棒的养生锻炼方法。

我经常感叹古人的智慧，那么质朴无华，那么奇思妙想，却也至简至真，立身天地间，从中获得生存能量和智慧，自然而然地通达一切。

总之，于我而言，这俩月的付费学习非常值得，也非常适合，我会对用心学到的知识印象深刻，并努力尝试付诸实践。

不管是意识层面的认知，还是落地层面的践行，都是一种巨大的身心收获，获得更多滋养，有的可能将陪伴我的余生。

未来，继续内心笃定，行稳致远。

以上，与您共勉。