该如何远离抑郁症？

从昨天开始，李玟去世的消息铺天盖地。

对于李玟的记忆，还停留在小时候的电视机，是个热情奔放爱笑的美丽女子。没想到以这样的方式听到她的消息。

抑郁症，这几天热度很高。

现在，从名人到普通人，患病的比例不低。

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到处有医生宣传，抑郁症不是简单的心情不好，需要专业的救助。

可是，许多抑郁轻生的人，并非没有治疗啊，而是经过了漫长的治疗，最终人财两空。

就像李玟，她受抑郁症侵扰多年，也经过治疗，然而结局也是让人悲痛的。

一个我身边人的故事，家族里的姑姑，患严重抑郁症，姑父带着她从小地方医院一路寻医到大城市。

开各种药剂，说是吃药后睡眠好了一些，精神也好了一点。

但是，还没有等到复查的日子，就自己轻生了。

这几年听到过很多中年女性抑郁离世的故事，都治疗了，吃药干预了，找医生疏导了，可是结果依然这样。

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不知道大家有没有看到《飞跃疯人院》，当正常人被放到精神科尚且感到难受压抑，更何况本身精神状态就不好的人。

而且，病患和心理医生其实和正常人际也有相似之处，并不是每个医生都适合你。而且，并不是每个心理医生专业素养都很高。

当然，我相信我国的优质医院里的心理医生还是非常专业的。

我说一段自己的经历，其实我写作之前，一直有抑郁倾向，比如感觉不到快乐啊，感觉生活没有意义等念头都经常出现。

有一次，我就想着在网络上寻求帮助，于是开始询问，因为收费不低，所以我问得有点细，还反复询问了效果。

于是对方就说，“你自己没有办法，还心疼钱”，反正还是不怎么好听的话。

我也听过一个朋友做咨询，对面的医生态度非常不好，让她的情绪一下崩溃的。

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我是有点天生反骨的人，对方这样说了后，我一想对方这样急切，看起来很像骗子。

就怼了对方几句，情绪居然舒缓了，哈哈。

当然，这个可能和我大学学习过心理学，还有我本身爱看书，抗干扰力强有关系。

我记得大学做过一个测试，我属于完全不能被催眠的类型，有很强的抗干扰能力。

而更多的抑郁患者，尤其是严重抑郁患者，他们是没有这种能力的。

还有是药三分毒，依赖镇定类药物是有副作用的，而且对改善抑郁效果不是特别明显。

我记得那位姑姑吃了后就是睡眠好了，可是心情，也就是抑郁情绪并没有疏解。

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抑郁是一种心理疾病，它靠心理医生、药物，可以起到缓解作用。

但如果想要完全好起来，一定得靠自己，就是改善自己的整个思考系统，人生系统。

不管是什么类型的抑郁，其实本质都是不够爱自己，人生系统没有升级，有过被忽略的情绪，没有被精心呵护的童年，以及并不顺利的现状。

药物只能辅助，真正改变的力量还是自己，多年形成的消极思考方式，自我攻击就像坚冰一样包裹着内心，需要自己一点一点去剥落，然后重塑自己。

这个过程非常艰难，这就是自渡的过程，挺过来才能重生。

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心理是非常复杂的，记得以前跟朋友一起看《异度空间》，除了恐怖，我还看到心理医生的不容易。

抑郁症不是简单的心情不好，它是由于消极情绪累积之后长期的低压状态。

痊愈就需要重新解构自己的认知，自己的人生系统，这是一个非常漫长而痛苦的过程。

当然，我不专业，也许也不对，只是简单谈谈自己的看法。

最后我想说，人生很美，我们要往前看，多把注意力放在让自己轻松快乐的事物上；不要纠结过往，找到自己的兴趣所在。

最后，希望大家都健康如意，平安喜乐。