冥想篇

#记录生活 #冥想篇

230708

日更Day25 /100

今日的冥想感受就是轻唱而放松

或许今日早的身体的声音告诉我

当下我的喉咙是不舒服的

我就先给自己点上一根艾条，

在艾灸过程中

跟着轻轻地唱，Nama~ste~,Nama~ste~,

I SEE YOU ,YOU SEE ME,

I AM YOU ,YOU AM ME.

喉咙里的不舒服感，

在轻轻地唱着歌词

感受到喉咙也没事

这种感受也挺微妙

艾灸完后

我就再一次的静坐

又跟着音乐来轻唱

歌词的内容我翻译

我看见你

你看见我

我是你

你是我

冥想的过程里

静静地感受着

身体的声音：

因为喉咙的不舒服，我会把更多的注意力去感受喉咙痒痒的，咽喉不舒服感。放松整个身体，那种感受就更加明显。和它相处，就静静地感受着。

情绪：

一开始因为自己的喉咙不舒服，还感到有些紧张，着急，难受的。最后就想到自己的还备有一些艾条，还有蜂蜜，就给自己泡上一杯蜂蜜水。又在冥想的过程中，放松自己，跟着音乐轻唱，也很享受这种感觉。

大脑（想法）：

因为周末时间到了，我可以放慢节奏地去做这样的事，也认真地照顾好自己，去记录自己的生活。