入不敷出

我要开始入不敷出了，当然说的是身体。

从四月份运动计划初始至今，整整三个月的时间，效果还是很显著的，说的直白一点，就是胸大肌和肱二已经有了明显的轮廓。

昨晚跑完步称了下体重，称之前我以为多少会下降一点，但实际上还跟三个月之前差不多，这就让我有些不服气了。

造成的原因也很明显，食物的摄入和运动的消耗形成了收支平衡。破局的方式也挺简单，在运动量保持不变的情况下，减少高热量食物的摄入，打破收支平衡，形成入不敷出的状态。

老话说的好：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，我觉得是挺有道理的。往常我三餐都是吃到饱腹感，所以体重一直下不来。接下来的重点就是：控制饮食，戒掉饱腹感。

减脂行动，势在必行！加油！

我要减肥肥，我要变瘦瘦