告别软瘾

      今天跑步时，听了一本书《软瘾》，怎么来判断一件事是软瘾，还是正常的娱乐休闲呢？你可以问自己三个问题：我在这件事上花了多少时间？我的动机是什么？我的感受是什么？

      如果你在做了某件事后感到兴奋、有动力，这件事对你来说可能是一项有意义的活动，但如果你在做完这件事之后，感到虚假的兴奋或头脑昏沉，那么这件事很可能是一种软瘾。

    另外，你有可能低估了自己为软瘾付出的成本和代价。书中写到，参与调查的人对自己花在软瘾上的金钱做了计算，发现自己平均每年在软瘾上浪费的钱，在5000美元到30000美元之间。

    所以，试着算算你一年会在软瘾上花多少钱、多少时间？如果没有把大部分金钱、时间和意识花在你的软瘾习惯上，你又会如何度过一生？