前期一个小小的改变 撬动了我整个世界

被贴上了自律标签的我

最近很多伙伴私信我，说我太自律了，工作之余还能写作和拍摄自媒体，感慨自己也有很多想要做的事来不及做。

其实过去的我是这样的：大量时间刷手机、情绪极度内耗、没有一点时间观念，简直和自律沾不上边。

我一直羡慕自律的人，觉得自己根本无法做到，最后开始自暴自弃。

一个微弱的声音，敲醒了沉睡的大门

直到突然某一天，一个内心微弱的声音问道：难道就这样了吗？我是不是可以做些尝试呢？

我开始基于现状，记录我每天时间的去向，就这个动作，让我清楚地看到我每天每个小时具体在做什么，尤其周末连续看手机4小时，再没有精力做其他事情。

下定决心戒掉被动看手机

为了实现这个目标，我开始坚持每天做时间记录，过程中还是不自觉拿起手机，不过拿起手机的那一刻，我会问问自己有没有重要的事情，如果没有的话，就安心放下。

后来我才知道这也是一种刻意练习，这个对话极大地提升了我的觉察力。

小小的改变，我尝到了甜头

从这个微小的习惯开始，我看手机的次数和时间越来越短，即使有时候拿起手机，我也清楚地知道这只是一个习惯而已，其实并没有重要的事情，然后我又放下了。一次次地放下，我开始有精力做其它更重要的事情。

一步一脚印，每天进步一点点

前期靠着自己的坚持，实现了排除外界干扰，我最大的感受是：我居然做到了我觉得自己做不到的事情。

只是一个小小的改变，我体会到了对生活的掌控感，这个改变极大地激发了我的自信，后来通过阅读才知道，这就是正反馈。

这个正反馈让我敢于我尝试更多，我开始尝试学习时间管理，过程中发现时间不够用。我又开始尝试早睡早起，多出来的时间我又尝试了计划复盘，复盘过程中发现需要提升认知。于是我开始阅读，阅读又激发了我的好奇心，不断地尝试更多新的领域，比如线下分享、写作、自媒体创作等。

体会更多的美好

就这样在一次一次的尝试中，我解锁了一个又一个好习惯，并且我真的感受到这些习惯给我带来的好处。

每天进步一点点，带着觉知体验美好生活。