约练反思

本周约练第1次，咨询师，来访者的一句话让我有情绪波动，刺激自己不舒服，接下来稳不住了，有情绪的也是自己需要成长的点。针对本次咨询我的反思

1.没有目标就不想解决问题，只是想倾诉。也是来访者的目标/状态，而咨询师助人之心太强，没有谦卑心，不相信来访者，咨询师期待的没有被满足。咨询师觉察到自己有情绪了。咨询师和来访者不在一个频道上，就不能同频共振。

2.来访者说的话自己不认可，是对来访者的不接纳，有评判觉察到内心不服气不认同，开始对抗无法中立，接不住。

3.没有目标也是目标——做咨询怎么不解决问题只是自己的看法。我还是慌着帮他解决问题，决定自己是专家。助人心太强，不接纳自己和他人，我们不尊重来访者需求。

4.咨询中接纳自己能接纳的，就像一些家长，我们说自己想说的，孩子想听什么不去考虑，遇到卡点反思自己，和自己小我对话。用理念滋养自己的心，永远不要比来访者更着急，允许来访者在目前的状态里待着。陪伴中觉察自己内心。感受他的感受。我想让她改变，她不该也是一种状态，没有把修自己放在重要的位置。

5.他的状态我们可以看透不说透，不要急着拉她。当我有情绪时是自己的内在需求没有被满足。是看清自己的最好时候，调整滋养自己的心。对自己对了一份爱，没有和来访者在一个频道，当我包容时是开心的感觉。

小狡猾小可爱的小我，通透自然，看到越来越真实上进乐观，有趣、落地，没有面具，很稳定。很慈悲包容放松。

不论来访者做什么我们都接纳，助人之心太急，没有目标能做是咨询。有接不住的地方，遇到不舒服不是坏事。有情绪是想要什么没有要到，失望受挫。

2023-7-13    8:12