健康养生金言一

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最好的医生是自己，要珍惜年轻强健的体魄，。

最好的补药是睡眠。

最不好的习惯是熬夜，透支身体，。

最好的医院是厨房，养成自已做饭的好习惯，吃着既卫生放心舒服，不吃隔夜饭菜。

最滋养的食物是谷栗杂粮果蔬著多吃红色熟透水果，圣女果西红柿洋葱…等。

最不健康的食品是高盐高油高糖高热量食品。一

最好的烹调是蒸煮焖炖，。

最不好的方法是烧烤煎炸董薰淹。

最有营养的食材是当地应:时新鲜果蔬，，少食反季果蔬及进口水果，保值期越长防腐剂越多。

最好的饮料是白开水，既解渴，补体液消炎助排毒还美容，啤酒和红茶，也很解渴啤酒消暑，红茶暖脾胃助消化。

最不好的饮品是冰冻冷奶油制品和高糖有色饮料，不抽烟不酗酒，。