中年人的远见:人在35岁之后，用运动来投资自己

好友周末突然住院了，原因竟是低血糖引起的。低血糖对普通人来说没什么，可好友患有糖尿病，所以低血糖非同小可。

低血糖和高血糖，对于糖人来说都不友好，所以朋友今天都还不能出院。

听好友说完她的发病过程，吓得我赶紧恢复跑步。因为我孕期的时候吃太多甜食又不控制饮食在孕晚期得了妊娠糖尿病，虽然产后慢慢恢复了，但是有时候不控制饮食和运动的话，血糖还是偏高。因为得过一次，这也意味着我得糖尿病的几率会比别人高很多。

产假结束后我很积极锻炼，严格控制饮食，体重下降很快血糖恢复正常。我以为万事无忧了，但是听完朋友的经历我觉得自己有点无知。随着年纪的增长，饮食习惯的改变，还有不注意锻炼，血糖就很容易升高。

我曾经花费了很长时间去研究糖尿病，发现这个病一般死不了人，但是不控制的话会因为并发症死得很痛苦很惨。糖尿病属于慢性病，平时注意饮食、休息以及合理锻炼对工作生活的影响并不大。可是目前为止也没有特效药，得了这病就是一辈子的事情。如果你是一个吃货，又不小心得了二型糖尿病，那么你以后面对美食将是一种生与死的考验。

之前跑步三天打鱼两天晒网就这么过了半年，跑量一直上不去。因为躺着刷手机、熬夜追剧真的是很香。时间久了就形成了晚上睡不着，白天起不来的死循环。所以想改变这种现状就要先放下手机去睡觉，早上才能起来跑步。我觉得自己有必要恢复规律运动了，否则后果很严重。

我不是个自觉的人，想要早睡必须要人拉一把才行。而这个人就是远在天边，近在眼前——我先生。他对睡眠是个很重视的人，每天晚上十点钟就发困，十点半就要睡觉。每天聊不到几句他就呵欠连连，每天聊得正起劲的时候人家却想找周公，气得我牙痒痒去却只能让他去睡觉。

一直以来这家伙每天都睡都得比我早，起的自然也比我早。虽然他每天晚上都叫我早点睡，我总是跟他说“要你管。”于是他真的不管我了自己睡了，我就自己熬着最深的夜。慢慢的跑步，早就不在我的计划里。

前段时间先生体检出来有轻微的脂肪肝，这可能跟他太胖又不动有关。于是我动不动就吓他，再不运动和注意饮食的话，长久下去不是脂肪肝这么简单了。还有几次他吃饱了总是会发困和头晕，妈呀这不是高血糖的症状吗？吓得我赶紧给他测血糖，好在是虚惊一场。但我觉得这是个预警，是时候要做出改变了。

他平时喜欢甜的、高热量的食物，每次去超市都必须来一瓶芬达，还不喜欢运动。看着他大腹便便的样子，实在无法想象这是当过七八年兵的人。看他这样，我真的是忍无可忍了。于是我勒令他必须控制饮食，必须开始运动，必须减肥，否则别跟我出门丢不起那个人。

这家伙磨磨蹭蹭了好长一段时间，从这周终于开始他跑步了。虽然只是开始只有一、两公里，但至少跑了。我也开始晨跑了，7公里起跑。真的是没有对比就没有伤害，但是我不能打击他的积极性。我必须要消灭他的轻微脂肪肝，还有我熬夜运动、不规律的毛病。

说实话我这次不需要依靠闹钟五点钟就自然醒去跑步真的是被先生带动的。他那么懒的一个人，又退伍那么多年早就废了都还能去运动了，我怎么能再躺下去？过去的半年我定了5个闹钟早起去跑步，没有一次成功的。因为熬夜实在起不来，闹钟醒的时候真想把手机砸了。这也就是为什么半年过去了我的跑量没一次达到80公里的原因，就是因为我每次都是跑一次休7天那种。一次次地尝试，一次次地失败。

先生经常挂在嘴边的一句话是“己所不欲勿施于人。”为了以后我能好好怼他，我必须做好，不能让他抓到我的把柄，要不吵架都吵不赢了。虽然每次吵架他都吵不赢，强词夺理这方便他永远不是我的对手。

人到中年身体走下坡路是常有的现象，地中海、皱纹、油腻发胖、颈椎病、体力不支、白头发多了、代谢能力差了、三高异常了……人在年龄面前，总是无能为力。但你可以未雨绸缪，要想把岁月的打击减到最低。在能运动的时候好好运动，在能睡觉的时候好好睡觉，在能吃饭的时候好好吃饭。

人在35岁之后，用运动来投资自己，是对中年最大的远见。跑步1个月可以降低体重，3个月心肺功能变强，半年后身体免疫力增加，1年后摆脱三高疾病，3年、5年身体机能和面貌，就会明显超出同龄人。

这段时间我在回想孕前的生活，为什么那时候运动对我来说这么容易？动不动就一个半马，4点钟能爬起来跑步，甚至怀着孕还能跑半马。现在5五点跑步还是经过了很大的努力才做到。什么时候我能回到那种将运动融入生活中的状态呢？坚持容易，拾回来却不是一朝一夕的事情。

婆婆知道我们在跑步经常叮嘱道，注意喝水防暑。尤其知道她那么懒的儿子终于开始跑步了，心里不知道多高兴。我跟婆婆说，早上跑步舒服点，建议先生和我一样早点起来晨跑。但她却说“不管什么时候跑，他能跑就很好了。”

突然我觉得婆婆说得对，晨跑适合我未必适合先生。他五点下班吃饭，八点半再去跑也不错。只要肯运动，其实已经很好了，不必拘泥时辰。

跑步，起的来就晨跑，起不来就夜跑，反正的跑，贵在坚持

生命在于运动，跑步在于坚持。