光吃蛋白粉不长肌肉啊

我发现有些人对蛋白粉有着错误的理解，最经典的言论就是“他的肌肉都是蛋白粉吃出来的”、“蛋白粉吃出来的肌肉不好看，不匀称”。

在一些人眼中，仿佛吃了蛋白粉就能长肌肉，这实际上是错误的。

健身人群吃蛋白粉的主要原因是蛋白粉是一种相对廉价的补充蛋白质的手段，且一些优质蛋白粉的吸收速度比较快，能帮助肌肉的增长和恢复。

简单来说，蛋白粉的作用就是补充蛋白质，所以如果日常饮食中摄入的蛋白质足够，是不用吃蛋白粉的，对于一些训练强度不高的人来说，也用不到蛋白粉。

肌肉的增长必须来源于训练，哪怕是科技选手，即真正打药吃药的那些健身者，他们的肌肉也是练出来的，药物只不过是让他们恢复的比常人快，肌肉增长比常人多，脂肪和水份掉的比常人快。

这里可以举一个反面案例，常熟阿诺，一个网红，他作为一个科技选手，训练不到位，饮食不控制，光吃药和打药，前后加起来花了没有百万也有几十。

人家到现在不仅一身肥肉，身体还出现了畸变，他的存在证明了，光吃药和打药并不能让人拥有一个好看的身材。

所以不要再说别人的肌肉是蛋白粉吃出来的了。如果要贬低一个健身者，可以说他肌肉练得不好，可以说他形状不好，但不能说他是蛋白粉吃出来的。

一旦说出口，不仅不会攻击到别人，还会让对方和一些懂点的人觉得这人是个傻叉。