生活碎碎念（79）累到腿抽筋

我们学校离退处舞蹈队是由一帮退休姐妹组成的，舞蹈队教练是我们学校电话班退休的励姐。

每年励姐都会带领着大家排练几个舞蹈，以备有演出活动挑选，去年挑选上去天津市参赛的是藏族舞蹈《卓玛泉》，我们学校还获得了第二名。

今年励姐教大家的也是一个藏族舞蹈《吉祥》，她打算在八月底出国之前把这个舞蹈排练好，再录好视频以备有演出活动的时候供选择。

这舞蹈我们从今年三月份开始学习一直到现在，断断续续学习了五个个月了，大家把动作练得差不离后，励姐就开始给大家排队形。

在学校排队形练习的时候，经常有人缺席，队形里面缺一两个人，到跳的时候就不容易找齐，所以励姐才提议去蓟县集中排练。

这次的提议姐妹们都挺高兴的，因为蓟县吃的比较好，出去玩三天又可以不用做饭。

等到去了以后，很多姐妹就开始叫苦，叫苦的都是睡眠不好的人，包括我在内。

我也很奇怪，教我们跳舞的励姐怎么没觉呢？她晚上打麻将打到十点多才睡，而每天早晨五点就挨个敲门把我们叫起来了，五点四十分就开始排练舞蹈，七点吃早餐，吃早餐后休息半小时，又开始排练。

我一直习惯晚睡晚起，去蓟县第一天早晨6:50的车，我六点才起来，在车上睡了一觉，下午排练舞蹈了二个小时后励姐想打麻将就让休息了，晚上也因她要打麻将，也没让我们排练，所以第一天没感觉有多累。

我真没想到第一天晚上励姐打了一晚上的麻将，居然第二天早晨五点就出来挨个敲我们的门，把我们都敲醒了，她肯定四点多就起来了呀，她的精力怎么这么旺盛啊？

跟她一个房间的小杨眼袋都熬出来了，她跟我们说，励姐睡眠特别好，躺下秒睡着，难怪她精神头这么足呢。

我们这个队还有一个姐姐睡眠比较好，其他姐妹睡眠都有点问题，尤其是工会退休的和平姐姐，晚上靠吃安眠药睡着的，第二天早晨五点就被吵醒了，所以第二天整天排练她都不在状态。

第二天可真累呀，早晨五点就被吵醒了，5:40多分钟我去的时候她们都已经在操场开练了，由于睡眠不足，我经常忘了动作，全靠我左边的张姐提醒。

七点吃早餐，早餐后休息了半个多小时又开始排练，我的脑子都是木的经常把动作跳错，和平姐姐比我还差，她整个人都是懵的，队形基本上都忘了，就连动作很多都不会做了，把励姐急的就让我们先休息会儿专门教她一个人跳。

励姐教完和平姐姐以后，又把我们四个跳的不行的揪出来，她教我们规范动作，教几遍后我们四个人基本上都行了，大家跟着音乐再跳一遍，结果和平姐姐又忘了动作，她又把注意力集中在教和平姐姐身上了，我们一直练到了老板喊吃中午饭才结束。

吃完中午饭休息了两个小时，我居然一会儿就睡着了，平时我入睡很困难的，看来是真累了。

下午睡醒以后，励姐说要拍抖音，听说拍抖音我不感兴趣，就想接着睡不起来了，励姐说人少了拍不好看，硬把我给揪出去了。

我以为拍抖音很容易呢，结果很费时间，因为每个人的动作不是太一样，励姐来蓟县前已经学会了，所以由她挨个教我们动作，其他人学得还蛮快的，但和平姐姐和另外一个王姐二人看来舞蹈没有天赋，学起来太慢了，就教她们两个人动作差不多就用了半个多小时。

好不容易拍好了一个抖音视频，励姐看离吃饭还有时间就又提议再拍一个，拍第二个又是用了很长时间，我选了一个动作特别容易的跳，和平姐姐跟我跳的动作是一样的，但她由于中午又没睡着，所以下午的状态还是懵的，总是踩不到音乐的点上，拍第二个视频一直拍到了吃晚饭。

吃完晚饭以后，励姐又拽着我们到户外去拍，感谢老天爷帮忙，才拍了40多分钟天就下雨了，回房间马上躺床上，腿肚子都抽筋了一直在抖，脚底也疼，我躺了差不多两个小时才去洗澡。

洗完澡以后没一会儿我就睡着了，快到12点的时候才被尿憋醒，看来平时我入睡困难，主要还是不够累呀。

今天早晨又是五点多把我们叫醒，昨天晚上下了大雨，想着外面地会湿，就在露天阳台那儿开始排练，才练了一刻钟老板来了，说有顾客投诉我们吵他们睡觉，后励姐又带着我们去到户外的操场上去练了，一直练到老板叫我们吃早餐。

今天上午有一个集，我们是吃完中午饭才走，姐妹们提议赶集去所以就不排练了，我对买东西不感兴趣，就留在了房间里。

老板让我们早餐后把行李都集中在两个有麻将桌的房间里，那两个房间比较大，有三个床，其他房间要腾出来给新入住的人，跟我同屋的徐姐要去赶集，所以她把东西收拾完了以后全搬到了有麻将桌的那个房间里后就走了。

那两个有麻将桌房间各留了一个人看屋子，我不愿意那么早过去，就躺在床上揉肚子，来蓟县三天了，还没有解大号呢。

我正揉着肚子呢老板就敲我的房门喊：“快点收拾好，我们服务员要收拾房间了”，我回了一句：“让服务员先收拾其他房间我要上厕所”。

我揉了半小时肚子去厕所才蹲下，又有人敲门懒得搭理她，便秘的人排便很困难，花的时间也长，我排便的过程中服务员敲了两次门，搞得我特别不高兴，都想出门跟他们吵架了：“我交了钱中午才走，干嘛这么早就不让我呆在房间了？”，不过想想忍了，我就是不开门你能把我怎么样？

到快十点的时候同屋的姐姐敲门我还是没理，她喊我名字我才开门，那时我正在慢慢收拾行李呢。

我收拾完行李差不多10点20分推开门，看到服务员把其他房间都收拾完了，就剩我的房间没收拾了，打扫卫生的拖把水桶就放在门外。

我拉着行李去有麻将桌的屋子时，励姐她们又开始打麻将了。

我去了以后把行李放好马上就爬上床躺下了，这次出门，我的腰倒没有受多大的累，因为坐着的时间很短，大部分时间都是站着在跳舞，所以我的腿很累，看到床我就躺下了。

本来想追一下剧，最近又看上了一个新的电视剧《不完美受害人》，周迅演的挺不错的，尤其是男主角成功，长的蛮帅的，演的也特别好，也许我实在太困了，看着剧就睡着了，屋子里打麻将的人很吵的我居然能睡着，并且她们说我打的呼噜还蛮响。

下午三点到的家，看地板蛮脏的，所以放下行李就开始扫地拖地，把衣服放在洗衣机里泡上，然后开始洗头。

蓟县住宿的条件很差，厕所里啥设施都没有所以我也就忍着没有洗头发。

但天津人都爱去蓟县玩，因为蓟县住宿里面含吃，我们去三天住两晚上含七餐才需要240元，每餐吃的都特别好，我们一行连队员带家属总共十三个人，每餐吃饭得有20多个菜，鸡鸭鹅鱼肉都安排上了，今天还安排上了海鲜，有油焖大虾、蒸罗非鱼、炖牛楠、水煮羊排等，荤菜特别多，素菜只有两种。

在蓟县呆了三天，我的嘴都长泡了，荤菜吃太多了，吃蔬菜太少，回家称了一下体重已经超过56公斤了，好不容易阳了一场才减到54公斤以下，涨起来太快了，接下来的几天要减肥了，今天晚餐我只吃了牛奶泡奇亚籽。

奇亚籽真是个好东西，他的膳食纤维是蔬菜里含量最高的，遇水会膨胀，所以饱腹感比较强，我到现在还没饿呢。

备注：

从五月份开了公众号以后，来简书写文少多了，刚开始我还把公众号写的文章复制到简书来，但每次复制发表的时候经常被锁定，我写的文章又比较长，所以查违规的词汇要费很长时间，后来太忙了就很少转文章过来了，喜欢看我絮叨的亲，可以去我的公众号看文。