只做到自己目前可以达到的程度

“一个人被说教是叫不醒的，他只能在撞得头破血流后自己痛醒。”在一篇文章里看到这句话时，头脑似乎被谁拍了一巴掌，立刻清醒了很多。

这让我想起前段时间被人们谈论最多的“瑜伽伤”这个问题，其实，不仅仅是瑜伽伤，任何运动都会有受伤的风险，即使是平常的走路也会有不小心扭到脚的时候。

《瑜伽之树》中，艾扬格大师就练习瑜伽会受伤有过非常详细的讲解，艾扬格大师认为：练瑜伽如果出差错，那不是瑜伽的错，而是练习者急功近利所致。

如果你深入地了解了瑜伽，把每一个体式都按照正确的方式进入、保持、退出，只做到自己目前可以达到的程度，再循序渐进地练习，不只是一味地贪求所谓的“高难度体式”，瑜伽伤也就不会找上你。