好习惯养成第四天

我想要刻意养成的习惯是:

1早起

早起在人生设计课群体教练时候，就已经开始练了，虽然没有连续，但早起带来的独处的喜悦感非常强烈，这也让自己觉得早起是多么美好的事情，坚定了一个刻意要养成的好习惯。

2.阅读

另外鲁鲁推荐的书籍也非常有引导作用，以前一年都不可能看完一本书，但这个月下来，我把一本书轻轻松松看完，并且有很多触动的点，所以陆续又买了很多喜欢的书，一有空就会看，快要随身携带了，即便是早起没能阅读，也会在睡前去做这件事，感觉从阅读中获得了喜悦，深深吸引我继续下去。

3.跑步

跑步是我在晨起这段时间突发想去做的，因为跑步会磨炼人的心性与毅力，觉得这块我可能增强，我想去挑战一下不可能。

虽然鲁鲁说一次针对一个习惯，但我发现这几个小习惯是可以关联在一起的，所以我会把这些都作为重要的事情，并且为他们安排了各自的时间。

践行的这段时间发现早起，我的时间更充裕了，特别自由的感觉，晨起的感觉特别美好，发现了很多人都在运动。

准备跑步的头几天，就已经收到了来自各地的朋友的问候，有给我加油的伙伴，还有希望和我一起练习的邻居，想互相督促对方锻炼的同学，包括我的妹妹都给了我一些很好的建议。就觉得平时沉浸在朋友圈的人，很多对我产生了浓厚的兴趣。

跑步也让自己突破了自己的自我设防，准备了好多天才真正开始，总会觉得跑步离我好远，我开跑会不会被人看到，被保安问，被邻居关心，就各种设防，后来就觉得管它呢，锻炼怕什么，就这样给自己打气去了公园。

跑的也不是特别顺利，身体反应也很大，后来跑吐了，便停了下来，虽然没能完成自己的要求，可觉得真的看似普通的跑步，居然这样消耗体力，但我居然跑走公园一整圈，疲惫的同时也挺感慨这段路程的经历的，觉得很欣喜，很狂野，幻想自己如果能风一样的达到目的地，会多么的飒，所以鼓励自己要继续下去。

阅读现在是我的日常，早起空闲跟睡前，都会拿起书本看，感觉沉浸在书海会使人安定，并且有感触的书里总会有很多启发。伙伴知道我喜欢书籍，把我拉到了读书会的群里，我也非常开心能加入进来，有群体的进度会更带动自己。