第21天（修）

之前的内容：

（我的目标是什么，修禅定，还有打通身体。

我的计划是什么？

动加静结合。我希望是先动再静。感觉动了之后，身体就打开一些了。身心灵蛮，身体打开对心的打开应该会有帮助。

动是什么？动，就是跳舞，自由舞蹈…也可以是动态静心…也可以是PY呼吸，火呼吸…也可以大拜。

但是会不会有一种可能性，只专注一个目标比较好。

静是什么？安静的功法，比如拙火，睡功。冥想，可以在这个平台找一些冥想音乐，或者在其他平台找一些，先听，不一定就修了。直接放着听一下，先闻一下，觉得适合当下的音乐可以留着是吧。基本可以找一些练呼吸的，或者放松身体的。

冥想可以报名那个平台课。

也可以开始忏悔了，这几天已经串习了，回去可以继续串习。）

今天做八关斋戒，戒可以避免一些外缘，从而不产生不想要的果。持戒确实有好处。转变习气来说，帮助很大。

如果在转变习气的过程中，不舒服了，也可以乱语，就自己哼哼，把情绪排出去。

可以练练宝瓶气。

无常也可以观修观修。