朝夕一语

始于20220426 （330句）

1.独处久了，更体会了慎言和倾听的妙处！

2.和自己的相处，更需要尺度和深度，从而提升“真我”的质量！

3.春雨的一丝丝凉意何尝不是飘落一股股暖气呢？于是，春雨贵如油！更有，春风暖心流！

4.本以为毫无价值的东西，转念之间，或是在丢弃的那一刻，突然发现别有深意。（小葱须本来想扔掉，一个念头，马上洗净切碎，烙成了香气扑鼻驱寒的发面饼）

5.他人眼中的高冷，只是自己不去争辩对方说的一些话而已。理解对方是包容，不理解自己是常态。高冷则是尊重！

6.有遗憾不怕，接纳它便是成长。铺垫需要积累付出，付出必定有所收获。

7.遇到需要帮助的老年人，不必纠结是真是假。善良的潜意识是真诚的，保护自己的前提下，给与对方余地和尊严，绝不要出于同情或怜悯。有能力做了，便及时放下，毕竟这只是生活的一部分而已，收获的却是幸福的光亮。

8.友谊关系渐行渐远的原因，在于一方言语不自觉地总占上风，自以为是地畅所欲言。殊不知不多言的另一方一次次地以笑待之，直到慢慢地敬而远之。毕竟，关系走到最后就是一个人的接纳和包容在维系着。

9.言语的智慧落实在文字里，是虚弱的。最有智慧的是不由自主地体现在人与人的交往和沟通中。

10.和原生家庭链接，爱自己的父母，臣服于父母，便会得到财富的丰盛，事业的成功。臣服是尊重、理解以及爱戴父母，不是言听计从。不管父母健在与否，学会臣服于父母吧！

11.风很大，吹乱了头发，撩起来衣襟，雨水稀落，此刻在别人眼里，更是在自己的心目中，不也是别致的洗礼吗？定格一念间，风景独好。

12.一个眼神、一个动作、一个微笑和一句暖语，对方收到的会是意想不到的快乐。善良的接纳和宽容，唤醒了对方内心的柔软和激情，并延绵下去。

13.青春的模样，略略带着些许青涩。中年人的青春，略略流露出浅浅皱纹，却多了秋风吹过的丰实和淡香。

14.遇到的或是经历过的事，陪伴时间长了，便习以为常，不再去分辨是非对错，只是生活的一部分而已。

15.从北走到南，从南走到北，一眼望到头的距离，却是最远的距离。阳光在，一步之遥也是最远的。

16.在农村，种菜耕地，经得住岁月的敲打。广阔田野大有作为，接天连地心无沟壑。田厚心自宽。

17.有灰在，必定有风在；有风在，肯定有灰在。没有独立的存在，但允许有内心的独白。

18.关系需要弹性、理解、宽容、融合、换位、消化，坚持到最后，得以成熟，无虑良好。

19.诚实，不顾及对方的感受，便是自作多情，一种自恋，缺少了双方的尊重和让步！

20.一群人的沉默背后是内心的骚动和焦虑，一个人的沉默背后是内心的坚定和成熟。

21.走出家门，世界就是喧哗的，即使擦身而过，影子也会交叠或者问候，不再“静默”。处处便是生活秀场。

22.外面的世界永远不会静默，不过更有味道的还是内心的感受。

23.门内和门外的区别，不考虑私生活，如果内心的独白和念想是一样的，那么整个人活得就通透了。

24. 真正的情谊，是以信念为基石的。日积月累，年复一年的相处和融合，偶尔相聚，情谊便会情不自禁地流露。如果没有了信念，一旦体会到真正的利益关系，那就是情谊；一旦接受不到真正的，那只能是“塑料”情谊，若即若离。现实就是这样。

25. 名著，文字方面，读起来津津有味，浸入其中；有声方面，听起来身临其境，喜忧动容，这就是它经久不衰的魅力所在。

26. 有些事情，伴随时间长了，便会多虑，滋生反感和排斥，尤其涉及到自身安全的时候；有些事情，时间一长，便会欣喜，萌生热爱和珍惜，因为从它们那里有所收获和财富。所以，遇到任何事，不急不躁，不悲不喜，接纳无常，便得有偿。

27.暴风雨来临的时候，打伞是没用的，不如伸展四肢迎着前行，任风雨洗礼个通透，十足地过把瘾！

28. 对他人的痛苦，是理解和倾听，还是讲道理喝鸡汤，取决于对方的接纳程度和自我认知，也在于对方对待你的态度和信任程度。

29.一位独身女人把三餐做得有声有色，当做享受充盈一天的时候，远离不必要的社交，恐惧孤独便悄悄地远去，这是一个简单却神奇的生活道理。

30.此时，某些方面是一个人的弱点，甚至不敢面对。也许在某个时候，这些方面又成为了一个人的优势，甚至超过预期的效果。所以，从容面对自己的长处和短处，自然地前行就好。

31.今年夏天天气热得太突然，身体的感觉还停留在春天的温度，但是阳光的炽热已经说明，夏天到了，该换夏装了，该流汗水了。我们的人生无常何不如此呢？

32.当情绪难以控制的时候，不必压抑在内心。要么找完全值得信任的朋友去倾诉；要么找一个安静祥和的公园去走一走；要么听一听喜欢的音乐；要么饱餐一顿自己喜欢的美食。不过，最后走出情绪还要靠自己。

33.提升自己内心柔软的能力，养成每天早晚站在镜子前，注视自己，和自己对话，孜孜不倦。

34.用脑子去琢磨开始，用行动去圆满结束。

35.一个人知性退让，无言宽容，在恰当的时候，会发觉前进地更快更稳，会感知被理解地更多更深。

36.童真，给一个家庭带来的欢乐，犹如春花秋月，犹如夏雨冬雪，多滋多味。当一个成人遇到困难时，不妨回归童真，化解困难的紧张和焦虑。

37.欲望是什么？欲望是你得不到的东西。一旦得到了，未必真正地拥有珍惜。

38.当一个人心里有阳光闪烁的时候，即使黑暗的舞蹈狰狞，此时在这个人眼里也是生活中的美好旋律。

39.每当遇到“第一次”，一个人大多数的反应是恐惧，尔后犹豫，最后也许是惊喜或是激动，甚至幸福。这就是成长的轨迹。

40. 关系中，得理却懂得让人，没理自觉退让，这就是智慧大气。非得争个对错，总想占上风，自鸣得意，其实非常愚蠢。唐寅的“难得糊涂”就是大彻大悟。

41.真挚的情谊，不揭短，多说长。即使发生争执，依旧接纳对方的言行。宽容和理解可以抚平友谊的缺陷。

42.善良在骨子里的女人，即便面对不理解或者冷漠，依旧笑容可掬，犹如日月星辰，修养已经沉淀在举手投足之间。

43.和谐的亲友关系，如果持久弥新，在于一个人放下自我的认知，丢掉自以为的委屈，融入对方的念想，宽恕地释放爱。不论是非好坏，始终保持清澈明朗的眼神，柔和的容颜。

44.欣赏稻盛和夫的《活法》，喜欢余华的《活着》，更赞叹余秀华大胆地循着自己的活法大方地活着。

45.一旦矫情出来，该出现的或不该出现的问题便会情不自禁地蹦出来，令人手足无措，甚至困扰其中。

46.挚友或闺蜜，不必同频，不必同行业，不必同职业，也不必身居同地，更不必同龄，甚至不必同性。友情之所以日久弥新的原因在于，能够互相宽容理解和退让，也能够换位思考对方的感受，更能够互相提升。这就是真性情！那些见面或不见面，就挑三拣四，趾高气扬的关系，维持得牵强，似乎已经塑化了。有的关系里，你以为是向他或她倾诉，对方的反应却是无动于衷或是不置可否，于是你不由自主地关闭了“无话不谈”。所以在关系上，不必苛求太多。正如所说：“你来我欢迎，你走我不留！”关系越适度越好。对方过得越好，你越开心。空间越大，距离越近。

47.当自己的内心想法暴露无遗的那一刻，或许是一种释放后的舒畅释然，或许是一种被看穿的无奈惊恐。

48.一个人的清白，说得再多，不如事实的力度，此时无言以对最美。一件事的对错，辩论再多，不如众人的眼光，此时静待时机最好。生活中的辩论，雪上加霜。比赛中的辩论，锦上添花。唯一有意义的就是栉垢爬痒。

49. 说话听起来柔美与否，决定于内心的柔软程度。内心强硬，言语投射的就是咄咄逼人。内心柔软，言语传递的就是口吐莲花。

50.一个女人的世界，用心去编织，用心去欣赏，用心去完整。等到满头银发，皱纹层叠时，走过的是岁月，沉淀的是富足，陶醉的是日月星辰的轮转。

51.适度，中度，均衡，平稳地恰到好处，关系中即使出现手足无措，也不会产生尴尬或者裂痕。活着的意义，不必刻意在乎维系各种关系。越在意的关系越紧张。轻松快乐地前行便是对关系的善待。

52.偶尔小看了一下俞敏洪老师“东方甄选”的抖音直播间，令人耳目一新，新颖脱俗。退出后，意犹未尽。新东方的独有特色，堪称极品直播间！物质与文明，产品与底蕴，英语与历史，国学与诗词。提前满足精神的丰足，再品味物质的味蕾。想人之所想，做人之所为，令人欲罢不能，境界高雅，难能可贵！

53.女人，是世间的重要存在，但又是世间容易被忽略的角色，甚至被困扰。

54.一蹴而就急于求成的东西或者事物，是经不住考验和实践的。违背天道的做事做人，都经不住时间的推敲和验证。

55. 习惯了的事情，总以为理所当然。一旦突然被阻碍或者受挫，意识里马上会不舒服，甚至愤怒。当转念一想的时候，既然打破习惯了，坦然面对接受，才会滋养新的动机灵感。

56.女人的蜕变，不是咄咄逼人，而是温和柔软；不是争强好胜，而是谦卑低调；不是据理力争，而是包容接纳；不是评论是非，而是看破不说。女人，修行自己最好的模样就是最好的回馈。内外兼修是女人最通透的展示。

57.通过考试明白了一个道理：如果努力，即使能力不足，也可以得到想要的，而且根深蒂固；如果不努力，即使能力强，也会产生懈怠冷漠，甚至玩忽丧志。努力，是装扮自己生命的最好方法。

58. 一口气看完“董竹君的传奇人生”，董竹君是“锦江饭店”的创始人。女人的不易，首先是生儿育女；女人的痛苦，首先是一片痴情却换不来曾经爱恋时的“山盟海誓”；女人的坚强，首先是走投无路时依旧微笑着坚信“前面有路”；女人的成熟，首先是经历爱之痛，思之切，失之悲后，再次挺胸抬头，另辟蹊径；女人的幸福，首先是亲眼目睹儿女们的有所作为，不枉一生。女人的优雅，首先是满头银发时依旧神采奕奕。每位女人都是“传奇”！

59.自己的微笑，对自己，对他人；他人的微笑，对着我，对着他/她自己。尤其孩子的微笑，治愈了一切贪嗔痴慢疑，就在霎那间！

60.女人的盔甲何时柔软，在于被真情实意深深触动的那一刻。被自己触动，内心柔软；被与伴侣之间的爱触动，内外不仅柔软，而且有着延展性。

61. 努力的模样，确实会让一个女人自信焕颜；努力的成果，确实会让一个女人丰盈舒缓。努力吧，最体贴的陪伴，却无价的修行。

62.有缘千里来相会，无缘对面不相逢，近在咫尺懒半言，远隔重洋话难止。所以学会接受以空气的方式存在，尤其遇到一群你一言我一句的女人堆的时候。如果有说话的间隙，自然地可以顺势而为；如果没有，也自然地顺坡而下。冰遇到水，自然不由自主地融合；油遇到水，再想尽办法搅动，最终也会自然分离。毕竟，小我是渺小的，何必在意融与不融。

63.有的人，活得非常自私，甚至变本加厉，自以为都理所当然，已经不在乎别人的想法了。脸皮厚到如此地步，也需要勇气。

64.古话说得好：“人人心中有杆秤”。一般是指衡量做人做事的分寸或者公平公正的看法。行走于尘俗，各种关系围绕左右，不由得想起了这句古话。秤有准星，秤是天平，不能弄虚作假，几两就是几两。喜怒哀乐都是需要这把心中秤的，游刃有余不偏不倚。大家想必也更加明白在发生矛盾时，人们常常脱口而出的那句“也不先掂量掂量你几斤几两”！所以，心中秤不可丢！如果说某某真没良心，就是因为心中秤丢了！

65.聪明之处在于遇到困难时是否迎难而上，能够看到背后的远处；糊涂之处在于遇到困难时是否嫁祸于人，不能够发现自己的疏漏。难得糊涂，提升聪明。

66.一匹脱缰的野马，如果被一根绳子绑住了四个蹄子，会是什么感觉呢？高智商的，会肚皮朝上，双眼大睁，依旧想象着草原的自由驰骋。愚蠢的呢，乱叫不止，鼻孔喘着粗气，乱蹬乱踹，直到体力不支，无望地躺在地上，心里满是愤怒。

67.请求帮助和乐意帮助的当事人，你求我应，一拍即合，没有细枝末节。帮助也和做人做事一样，有一定的原则和底线，否则便是放纵和贪婪。拒绝无理的求助，会更加维护舒服的双方关系。强人所难的帮助，更谈不上真友情。突然想起来张若虚“春江花月夜”的前两句：春江潮水连海平，海上明月共潮生。这就是帮助的雅致境界。

68.“中国机长”刘传健曾经说过一句话：“在平凡的岗位上做出不平凡的事，就是英雄。”说实话，刘传健是位超凡的英雄。我非常敬重他的无畏无惧，万米高空沉着应对，危难时刻完全发挥自己的技能，更感动于他对全机乘客的责任和使命，所以“人定胜天”也在这里得到了极好的诠释。最根本的最有力量的是“爱和谦卑”，爱一旦成为了信念，危机时刻，凡人立马就化身为“菩萨”。

69.俗话说：“近朱者赤，近墨者黑；人往高处走，水往低处流”。关系的价值本就是互惠互赢，锦上添花，进而提升，而不是迁就退让，欲言又止。找对打开心门的钥匙，需要慧眼哪！

70.每个人面前，都有一面隐形的镜子。言谈举止之前，觉察自己的容颜和眼神；做事做人之前，审读自己的态度和容量。最重要的就是：接纳镜子里的微笑，这是最有力量的恩赐，也是面对一切的催化剂。

71.“吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。”穿衣吃饭，熄灯睡觉，越简单的动作看似平常做起来却有些难。本来计划晚上10:30睡觉，抖音里看到了“东方甄选”直播间的两位“调侃高手”董宇辉和石明，简称“辉辉和明明”，不由自主地跟着嘻哈嬉笑，不买货却大快朵颐，结果不知不觉地直达午夜。吃饭还倒自我陶醉，清淡素食，加起来的食材调料不下9种，营养充足圆满肠胃。虽然色相平凡，味道也可以回味无穷。偶尔下午4点之前，冲泡一壶乌龙茶，健胃清肠，喝出禅意。剩下的就是穿衣了。看着半床的衣服：旗袍、裤子、连衣裙、套装、休闲服等等，找寻穿什么的时候，愣视半天，尔后双手飞舞，接连翻了几个跟斗，最后依旧落在了常穿的几件上，如释重负地美之名曰：常穿已习惯！总之穿衣吃饭，饱满睡眠，从繁就简，少动脑筋，偶尔抒怀写下只言片语，感悟衣食住行喜乐悲欢，习惯相伴，足够了！

72.终于睡了个没有吹电扇的清凉觉。躺在干爽的凉席上，全身放松自在，吹进一丝丝凉风，听着蒋勋老师诵读的金刚经，不知不觉地进入梦乡，梦到了爸爸和妈妈，带着他们一起游玩，平静祥和。正是这种满足：天赐凉风人舒畅，双亲入梦约景象，十年沧海常共情，小暑到来敬安恙！

73.老天的七情六欲表达得淋淋尽致，想艳阳高照就来个通透，想来个狂风骤雨就来个畅快，想来个春风送暖就来个得意，想来个雪花飘飘就来个潇洒。可是人呢，压抑得出来个抑郁症，忍受得出来个暴怒症，开放得出来个网暴红，矛盾得出来个互怼症。喜怒哀乐抖一抖晒一晒晃一晃，尽人皆知方可痛快，比老天多了酸甜苦辣咸，鞠躬作揖求点赞。生活的千姿百态一览无余。

74.在各种关系里，亲情、友情或者同事情，因某事产生分歧是不可避免的，但需要避免的是歇斯底里口无遮拦，把心中的愤怒不满一吐为快。殊不知，你的愤怒是自己的情绪酝酿出的，与你的对方毫无关系！所以口下留情，实际上就是提升关系的层次，发生的矛盾反而避免了埋怨，转化为了锦上添花。关系的深厚，避免红旗飘飘“我们无话不谈”，“我的目的是让你看到你的错误！”在关系里，学会闭嘴比起学会辩解更重要。

75.生活中有太多的猝不及防或者未卜先知，所以既然天意难料，事意难违，过好每一天，活在当下，口吐莲花，远离拧巴，善待自己才能合理地善待他人。

76.习惯的养成需要自律，一旦习惯了就可以顺理成章，一旦顺理成章了就可以习惯了。自律，最有价值却不计成本的。信念，最有智慧却不染一尘的。信念在，自律在。

77.书读多了，说话便不由自主地平添了深度和韵味，做事也显示出精致和宽度。八面玲珑，得心应手，信手拈来，风度翩翩，气质有佳，谈吐得体，如行云流水舒畅自然。不仅仅是“腹有诗书气自华”，也提升了“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”的境界。

78.金刚经5180字（5176），心经260字。信仰与否，不影响读与不读。不读的时候，感觉生疏枯燥。一旦读起来，感觉就像泉水汨汨而流，清新泽润清澈明朗。每当我阅读的时候，总有饥饿之感，津液甘之若饴。

尤其喜欢这几句：

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电， 应作如是观。

不知是我心入经，还是经入我心。

79.说一句话，做一件事，写一段文字，如果不亲自经历，不回味感受，是体会不到真情实感的，更不会感同身受，于是被认为是虚伪矫情，被定位是心灵鸡汤。所以优美煽情触动心弦的，必定是身临其境的感觉。

有所为才有所情。

这也再次验证了李白、苏轼、杜甫、白居易等古人的诗词为何经久不衰，脍炙人口。经历过大风大浪，必定有激情澎湃。

80.歌名或者文章题目很少出现“为了你”这样的文字。一般都是“为了谁”、“为了祖国”、“为了事业”等。所以心理的健康状态无处不在，只是人们以正常的思维逻辑运化而做。可是“为了你”在日常生活中常被父母挂在嘴边，还特意加强“为了你啊！”于是孩子的枷锁从此就带上了，无形却难以摆脱，父母以为的动力却是孩子的阻力，道德绑架的恐惧吞噬着幼稚的心灵。等什么时候说起“为了自己”，也许那束光便会熠熠生辉。

81.我读到了台湾作家三毛的一段话，令我刮目相看，归宿在何方，自己选择的路就是正确的人生。

这段话是这么写的：

“一个边界感极度清晰的女子，

她在万物面前可以温柔到极致，

也可以彻冷漠到彻底，

在浮华名利面前云淡风轻，

在惊涛骇浪面前临危不乱，

她深知人类的悲喜并不相通，

所以她不在别人心中修行自己，

也不在自己心中强迫别人，

生活让她知世故，

但三观不允许她世故，

看透人情冷暖却依然热爱生活，

任何时候，她都不为难别人，

但也不委屈自己，

于内，她独善其身，

于外，她心平气和……”

这就是到处流浪的三毛，弹着吉他唱着“橄榄树”的三毛，看透“滚滚红尘”的三毛。

活着，有自己的活法。

橄榄树，是我最喜欢的歌……

82.关系越深厚，越要注意边界意识。一方对另一方倾诉心声，是出于对亲人或者知己的信任，不一定非得立即要个结果或者决定。吐露压抑的情感或者迷惑，也许只是释放压力，从而无形地产生一种驱动力。可是很遗憾，有些朋友却自作主张，甚至不告诉对方，充当了老好人，结果关系没有更加深厚，反而增加了疏离感。所以生活中，总是在强调“做好自己就够了”，她是她的，我是我的。竹篱笆需要有，铁栅栏不需要。正如象棋的楚河汉界，吃掉对方的棋子，何尝不是让步呢？

83.封闭自己的人，大多数是固步自封，以我为中心，不容易快乐。孤独自己的人，是慎独而行，读书学习工作有条不紊，丰盛精致，很容易满足。真正地为自己的价值而孤独，不敷衍不依附，不随波逐流，做到独善其身，我性本真。

84.夜间散步，走过路边的露天烧烤摊有所感触。白天习惯了口罩脸，夜间卸下了防护具，开启了生活的写真模式：

人间烟火重，烧烤解愁容。人生忽如寄，珍惜余生浓。

人间烟火仙气重，烧烤解愁唤娇容。人生短暂忽如寄，珍惜余生魂魄浓。

85.伏天开启，知了歇斯底里地鸣叫，风儿蜻蜓点水地晃动，树儿慵懒低沉地静卧，云儿星星点点地飘浮，人儿大汗淋漓地散步，扇儿节奏飞快地舞动。这就是夏天该有的模样。

蹭热度等待何时，恰在此时，大快朵颐。

86.通过课前预热，我和我的学生交流，从他们身上也得到了许多生活的灵感，令我动容心动，算是建筑行为吧，在我生命的大楼上又添砖加瓦，蓬荜生辉。人啊，愉悦的状态，不在于多言多做多聚多聊，偶尔交谈中的一句话，甚至一个词儿，就会升华出一股力量。也许是内在小孩在蠢蠢欲动，满足不丰满的自我……

87.相处时最好不要较真，生活中不需要辩论理多。良好的关系达到心有灵犀一点通、志同道合、珠联璧合、存同求异，以及心心相印的高度，是需要时间的考验的，更需要懂得让步、宽容和换位，最关键的是不断地成长自己。殊不知，所谓同频甚欢，所谓和谐相处，所谓至交情深，无非就是有一方在包容着对方，懂得退一步。

88.鞋刷子的毛永远做不了狼毫毛笔的毛的力度和气魄，但是它们各自有各自的特色，所以做好自己份内的事，不攀附不比较，发挥自我的良好状态。

89.和初一的学生聊天，关于钱的话题。她一出口，惊艳到我：“做某事为了挣钱，肯定事做不好，钱也赚不到。”是啊，自己感兴趣的事养成习惯去做，等时间够了，时机成熟，钱也就赚到了。正应了刘禹锡的词“千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。 ”

90.敏感，不知何时影响着一个人的心理状态，有强弱深浅，或近或远，由此在焦虑和敏感间穿梭，影响正常的心态。为了脱敏，积极找到敏感来源，调整内心的平衡，主动去做一些自己感兴趣的事情，直接表达自己的想法，把负面情绪转化为积极情绪。我们都知道皮肤过敏，最好的治疗方式就是让疙瘩发起来出透了，用温水洗浴，调理肺气，肺主皮毛。道理就是这样，所以慢慢地，自己的日子一定会温和润泽，拥有平稳和谐的关系。

91.我的一位兄弟友人说的：天才一出生就注定是个天才，切莫把自己的孩子逼成“天才”，否则有一天他会比蠢货还蠢货！我早已经看清事实，你随便就好。假天才活得都很累，不如蠢货活得自在。

我补充：来到世间的那一刻，老天爷就准备好了花名册，该几斤几两，该吃多少粮食，已经登记备案，已经有定数。

所以，顺应天意，做好应该做的一切。

92.有些事情选择了拒绝，并不是事情本身不好，只是追随自己的心，是舒服还是没有感觉。如果没有感觉，也不想多说，那就放下，放下何尝不是释怀呢？也不用去解释为什么拒绝，懂得的人自然明白，不懂得的解释也无益。犹如潮涨潮落一样。

93.人到中年，除了亲人，周围的关系人越来越少，不过反而感觉更舒爽。到底谁活在自己的生活圈里，自然有了分别。曾经的好友，想起了打一打电话问候几句，也不觉疏远。不联系的也很正常。到了这个时候，不打扰便是最好的惦念。

94.生活中的盲点令人手足无措，找不出答案。如果转念一想，绕过盲点，不也可以柳暗花明吗？生活中何必为难自己！

95.谁也不可否认，钱是最好的消化开胃剂。生活质量实际上就是钱的价值。

96.像傻子一样傻乎乎地活着，傻笑傻吃傻睡傻玩，傻得可爱，纯得温暖，活得长久。一条命活出九尾狐的浪荡。

97.学会不生气，常带柔和音。拒绝情绪内耗，接纳不完美的自己。唤醒内在的小孩，打开愉悦的内心。

98.活出自己心中的模样，不要活成别人眼中或者口里的样子。放过自己，远离不喜欢的生活状态。任何时候，纯净水里一样有渣子。

99.放暑假，侄子与女友许久未见，等待飞机发了晏几道写的“鹧鸪天”后篇

从别后，忆相逢，

几回魂梦与君同。

今宵暂把银釭照，

犹恐相逢是梦中！

两人不经意地邂逅，经意地交往，深意地相处，恋情从此不经意间枝繁叶茂。

我随机和一首

别离南北难相逢，

几回望月思君同。

今夜星空银鹰照，

急盼日辰靓影中！

100.都说重组的家庭里，深受影响的是孩子。不过重组前，如果遇到的是缘分中该遇到的，把孩子真正地作为家庭的一个成员，不必把“视如己出”挂嘴边，却一如既往地做好父母该承担的义务和责任，孩子不会感觉到异样，这就是和谐共生的家庭，所以孩子的身心是健康和愉悦的。

101.娱乐圈里的模范夫妻，甚至长达十几年的婚龄，基本都是普通人的楷模榜样。可是一旦离婚，粉丝们都会大吃一惊。离异夫妻也会担心孩子的身心是不是受影响。因此再模范再恩爱，最后走到婚姻的裂痕，虽然都在声称为孩子考虑，不过最终孩子还是真得受伤了。所以模范恩爱无非形成了一道幌子，因为孩子没了“家”。

102.有一天，突然想唱我一直喜欢入心的四首歌曲：“橄榄树、追梦人、送别和滚滚红尘”，于是在微信和抖音视频开始一展喉咙。临阵磨枪，不快也光。虽然初唱，流入的感情至深至切。

之所以情有独钟，主要是这四首歌让我体会到了生活与尘世的状态。

橄榄树，走进自然，与朴实为舞；

追梦人，追逐梦想，让青春不败；

送别，分合不由人，人生没有什么放不下；

滚滚红尘，尘世沧桑，缘聚缘散，终究回归自己，红尘情缘来去自由。

103.谁最懂得哲学的道理？我们不曾想到，那就是公司的保安，小到小单位，大到集团公司，哲学被运用得炉火纯青的几句就是：“你是谁？你从哪里来？你到哪里去？”这不正是当我们迷茫的时候，扪心自问地直击灵魂的三句话吗？所以纠结时，就去某公司门口走一圈，让保安哥问这三句，你就心知肚明了。

104.阳光的温暖，谁也不会拒绝。寒风的冰冷，谁也不会主动。就如同美言一句三冬暖，冷言一句苦夏寒。

105.这几天的夜晚，仰望星空，旋转忘了几遍，灰沉沉的，没有一颗星星，启明星也找寻不到踪迹。也许都落到了地面，化作了夜灯璀璨，衬托城市夜生活的繁华。一个人在失落的时候，茫茫不安，闭目沉思的时候，是不是会看到内心的隐蔽的光亮呢？

106.不爱说话的孩子，又不爱读书，那么这个孩子的内心世界里有谁呢？被爱捆绑的孩子会是什么样子呢？

107.直击内心深处的音乐是百听不厌的，而且一听起来便忘记了时间，循环播放，直到听得入了心魂，随音乐游走江湖，却不染一尘。这是大自然的呼唤，也是生活的本真，音乐正是它们的精髓所在。

108.如果一个人，有专长或者技能在身，还有心思担忧生活的跌宕起伏吗？没有必要，被别人需要，体现自己的价值，任何其它的干扰都是生活之路上的路标。所以，不要外求安慰或者援助，让自己过得平淡有意义的贵人寻找一圈回到原地才发现正是自己。

109.疗愈伤痛不是立刻找心理咨询师，因为咨询师没有你的感同身受，他们对你的宽心丸就是传承下来的模式或者案例系统，最大的安慰无非是你坦诚布公地诉说，他们耐心认真地倾听。最终走出迷惑的怪圈还得靠自己，去磨配合适的钥匙打开。

110.除了亲情的浓郁密不可分，在其它关系里，钱决定着信任的程度。当然，钱也是关系的腐化剂。

111.再美好的事情一旦众人皆知或者产生感染力，总有一些人拿着放大镜三番五次地侦探一番，挖出一些自以为不合情理的细枝末节。不知道是蹭点儿热度，还是想要彰显自己的逻辑认知能力。有句老话“人在做，天在看。”不必任何事情都符合每个人的口味，对得起自己的良知足够了。再好的赌石，打磨后不一定得到完美无瑕的美玉。

112.女儿微信说：“麻麻每天对生活的感触都颇多。”然后“嘿嘿”。我在这头也嘿嘿，对啊！除了吃饭睡觉，一边挣着钱，一边触摸着身边发生的点点滴滴，有着喜怒哀乐的情感流露，或者无关，或者有关。生活的旋律本就是五线谱的各种大小调交叉混杂的，忽略错音，欣赏其中的味道就可以了。

113.时而会和嫂嫂微信聊几句，聊天内容随心所欲，以“哈哈”一笑倾城结束。嫂嫂发给我的：“做真正的自己！咱们必须是人物，自己开心很重要！”不取悦他人，宠爱自己，结果是谁都得到了爱，雨露均沾。不刻意修饰棱角，等到火候一够，自有圆润。

114.食物有保鲜剂不容易变质 ，那是人为添加的，主动的关系。人心即使保鲜也容易变质，那是因为关系里不止有自己。

115.何为闺蜜或者挚友？她或他能滋养你的自我，即使因为某事发生冲突不会揭短嘶吼，甚至你拒绝对方的某些要求，不去计较。何为真正的闺蜜或者挚友，就是说真正的良好关系，那便是互相地滋养疗愈，不比较，不评判，不狭窄。犹如泉水和石头，越碰撞，泉水流动越有优美的线条，石头被冲刷地越圆润。

116.遇到不想沟通的人，说再多也是自言自语，不如不说，随他们的感觉。有时候沉默是金，良言金句三冬暖；有时候沉默是铁，冷若冰霜夏也寒。

117.妈妈的心就是孩子的笑脸贴出来的，所以有了“贴心”。

118.不要总以为自己是“启明星”，有的人喜欢少言寡语，他们有他们的世界，不需要你的介入。如果你想帮他们一把，你唯一所做的是顺便“启明”，这就足够了。

119.对信仰的忠诚，在革命年代造就了钢铁般的性格，真正做到了舍小我为大家，也真正做到了大公无私。可是现在，对信仰的执着，尤其fo教，使得一些人行为偏执。我身边有几位佛友，令我哭笑不得。不让我擦口红，太鲜艳。建议我女儿不要吃蛋肉，太残忍。甚至在一些问题上反而敏感，言语步步紧逼，令人失望惊诧。

修行不在深山中

日常杂事现德宏

莫把执着念人过

躬身肚明解怨容

120.什么叫成熟？脑子想的就不是，只是意气风发。用身体或心感受出来的，产生了反应，才是需要追求的，是成熟的部分。

121.善良的人，被骗的几率高。即使善良的人主动去帮助别人，得到的回应大部分就是理所当然。善良的人正如葡萄，一个个地被津津有味地吃掉，却吐了晶莹剔透的皮儿。

122.有多少人在无视生活中的规矩，自以为是或理所当然。可是我们却在规矩面前，说出让对方理解的话。实际上规矩不需要去过多解释，正如学生守则或者公司规则一样。

123.遇事不要太认真，更不要太较真。遇人不要太挑剔，更不要太挑刺。人与事，来则安之，走则笑之。

124.半杯水，一个人感到解渴就很开心；半杯水，一个人牢骚满腹太少不够。所以处世之道上采用“连通器”的方式平衡处理，舒服无碍。

125.特别喜欢杨绛先生的平淡如水和与世无争，更喜欢“我们仨”的和谐共生与包容。

126.都说寒门出贵子，实际上和那些生活富足的家庭中的孩子相比，不是孩子不行，而是家长的态度。寒门再难，各做各的事情，哪怕再艰苦，没有抱怨，所以孩子看在眼里，做在心里。富家再富，家长指手画脚，不是抱怨就是比较，要不就是攥着不放，所以孩子看在心里，做在眼里。于是人生不同。

127.家鹅叫得再大也不会有格局，它的天地就是院子那么大。自由放飞的天鹅自然地会有高瞻远瞩的气魄，它的天地就是它的翅膀。

128.九月，秋高气爽，收获便是对平凡生活的欣赏和经营，快乐便是迎着朝阳步行的优雅；释怀便是天空万里无云的湛蓝；幸福便是走过春柔夏热之后的秋风拂面。

129.深夜偶遇大暴雨，高挽起裤腿，趟着脏水走过一个个路口，水已经深到小腿肚子。此时，不再考虑干净与否，脑子里只有一个念头，毫不畏惧地平安到家。在雨中明白了一个道理：比干净更重要的是平安，比奔跑更坚定的是走稳。

130.亲情，在相隔千里时，便是思念、问候或者叮咛；在相聚一刻时，便是拥抱、泪水或者三餐；在相送分别时，便是对视、回眸或者遥望。亲情，唯一可以穿越时空的唇齿相依。

131.生活中的一地鸡毛本是常态，可贵的是在鸡毛中触摸到生活的柔软和暖意，以感恩和微笑的心态面对发生的一切，提高免疫力，不为难自己，更不强人所难。于是鸡毛飞上天，轻松也自在。

132.通过自己的双眼或者思考，分析判断好坏，而不是通过他人的一面之词妄自断言。判断一个人或一件事都是经过一定的过程的，迷惑、怀疑、甚至厌恶、排斥，直到坚定的信任。

133.昨天晚上六点三十六分，不经意地望向窗外，月亮还是下弦月，多半块月饼的形状，笑意盈盈。这是在等待归家的孩子，孩子回家的那一刻，月亮就圆满了。距离中秋节还有五天。不由得想起弘一法师说过的“花未全开月未圆”。

134.关系的维系和提升，犹如说相声一样，一个捧哏一个逗哏，自然之处转换角色，没有尬聊。话题不可能都是双方同时共鸣共情的，如何融合默契，实际就是考验双方的换位理解融合能力。最关键的还是信任与尊重。

135.言语可以助人，也可以伤人。口下留德，口吐莲花。尤其面对敏感的人时，应该给与尊重和包容，更应该提升说话的艺术。

136. 北方的秋风，又硬又干，吹过后，改变了发型，湿润了眼睛，同时也吹来了路边的果熟瓜香。秋风吹来了收获的喜悦。

137. 今天中秋节，甜蜜的亲情更加浓郁，这就是奔赴团圆的力量，亲情的链接。所以家庭和谐共生是孩子健康快乐成长的基石。明月今日圆，亲情长久暖。

138.开玩笑固然活跃气氛，不过最好还是“有意思对有意思”的玩笑才“有意思”。幽默，作为对话的调料，道理也如此。所以玩笑也罢，幽默也罢，具体看一看坐在对面的是谁。

139.一位中年女人，利用回忆沉淀自己，活在当下喜乐自己，畅享未来净化自己。

140.生活中的道理似乎都可以用物理的知识给以诠释，比如反射，或者牛顿第三定律。你有多恨，实际上就有多爱。你有多反感，实际上就有多喜欢。你有多排斥，实际上就有多得到。

141.面对资深的心理咨询师，你可以大胆地倾诉自己的情绪，包括喜怒哀乐，逐渐地你就自己倾诉明白透亮了，光是由自己发出的。如何让自然的阳光进入房间，也是需要自己动手打开窗户的。

142.毛毛虫最擅长迷惑人，最后被时间催成了干，但是不会有人把它当做冬虫夏草，因为伪装得再好，最终骗不了自然天成的规律。

143.情绪的滋生，实际就是内心波动的外在体现。积极的情绪，可以疗愈感染健康的心态，消极的情绪，一旦爆发，坦然接受，但是放下执念，避免过度内耗，可以找一个信任的对象（或亲友或某个物体）放纵地倾诉，直到感觉到内心的安宁平和。

144.中年的日子应该过得豪横一些，洒脱飘逸得痛快些，难受了就迎着朝阳走一走，或朝着夕阳追一追。半生已过，不熟也罢，怎么着还有余生再海阔天空一番。

145.前一天晚上，在楼上亲眼看到一位老大爷仰面朝天地躺在楼外地面上，直到被救护车拉走。第二天清早，就看到楼下搭起了“丧席”，哀乐低奏，儿女痛哭，老人就这么默默地走了。生老病死，轮回转世，活着的继续安静地活着。

146.吃饭、穿衣、睡觉看似简单的每日三部曲，是不是演奏得一直协调婉转，飘荡着百听不厌的旋律呢？

147.柴米油盐生活的浪漫化更持久弥新，诗情画意浪漫的生活化难以沉淀在柴米油盐里。林徽因最终选择了梁思成结为伉俪，没有接纳徐志摩痴情疯狂的追求。

148.与人相处的最高境界是善于倾听，而不是侃侃而谈，耐心地倾听胜过一句不痛不痒的话，过多的表白未必得到更深的真挚。

149.生死轮回，爱恨交织，喜忧参半，高低起伏，凹凸不平，仔细体会其中的含义，更明白了生活的道理，哪有岁月静好，一地鸡毛是常态，过成满天鹅毛是自在。

150.喜欢在秋风里行走的感觉，逆风也罢，顺风也罢，长头发随风飘来飘去的惬意难得体验。

151.感动和影响你的恰恰是你需要深情地去行动的。

152.每天早晨的阳光一如既往地洒满时空的每一个角落，一早醒来的头脑透亮的犹如白玉晶莹剔透。

153.真正令人起伏心动的不一定是爱情的滋味，而是令我们震撼的情感和触动内心深处柔软之处的实际言行，可以疗愈积累的纠结，可以净化心灵的污点。

154.活成一束光的人，谁都无法拒绝。

155.一个人的心情可以随着音乐的旋律起伏跌宕，这是有生命的音乐，于是一个人的生命更有意义。

156.各种关系中，避免用自己的长板去比较别人的短板，否则你会失去对方的信任。不妨用自己的短板去对接别人的长板，你会赢得更多的理解和尊重，对方也会提升自信，关键是自己也会积极地改善。

157. 下楼检测，遇到邻居老大姐，她的女儿比我小几岁，而且和我的忘年交大姐差不多同岁。曾经见面总是称呼阿姨，自我感觉模糊，于是马上改口，聊起来酣畅自如。所以边界应该有，界限可以没有限制。

158.年轻的时候，期待着走向人多的地方，多沟通多交流。走的路长了，不再奢望太多的友人，各说各话，只看到了嘴唇的蠕动，应声附和或者侧耳倾听已是常态。没有价值或者身心滋养的关系难以沉淀。于是一花一世界的小自然更富有生机，如鱼得水。

159.争论背后的关系是禁得住考验的，如果一碰就破，化为碎片的状态就很痛心无奈。距离和边界有多少人能够分得清。

160.公司的团建聚会是为了团队的和谐凝聚力，十几年未曾谋面的同学聚会是为了什么呢？酒足饭饱KTV后，曾经亲近的依旧亲近，存在距离的依旧有距离。各种圈子的进入取决于自己的气场，不必强求。犹如太阳，无论谁无视或抱怨，它的光芒依旧万丈。

161.美丽的容颜下未必有一颗纯真的心，所以有这么一句最实在的话“知人知面不知心”。纯真的心一定展现出美丽的容颜，所以有这么一句最实在的话“相由心生”。

162.读书一定要读有后劲儿的书，交友一定要交有边界的人。读书和交友如同品尝茅台酒一样。

163. 你介意时间的时候，感觉漫长。你不在意的时候，时间便如闪电，一瞬之间。

164. 为什么很多人特别喜欢不自觉地进入东方甄选直播间，为什么深爱着那些年轻的主播们，甚至超过“恋爱的深度”，一个原因是产品的吸引，这是生活的必需品。更重要的是，大家体会到了一种透亮通达的感觉，用两句诗词表达：两岸青山相对出，孤帆一片日边来。一旦某一天没有看到哪位主播，不由自主地会去牵挂。这种未曾谋面的情谊自然地发展，毫无排斥和紧张感。有一种爱，是对东方甄选的爱，有一种守望，是对年轻主播的守望，有一种呵护，是对东方甄选助农的呵护。

165.刻意在乎的关系令人不舒服，或许越在乎越疏远。尤其一直自以为是地认为“为了你而做”、“为了你我愿意”，甚至毫无边界地突袭“帮忙”，令对方措手不及。真正的优质深厚的关系是不打扰、不莽撞、不狭隘、不贴签、不多言、不较真、不争辩，学会换位和理解。

166.人到中年，最喜欢享受孤独和寂寞，不再担心曾有的情谊虚幻飘渺，因为真情实意的关系，即使不去联系依旧浓郁。如果觉得亦真亦幻，那是本不属于生命中该有的部分，坦然温柔地放下也无妨，祈福多一些馈赠。

167.中年人的世界，不是为别人负责，而是要为自己负责。只有为自己负责，才能为别人更加负责。所以不争不辩，不忧不虑，不急不躁，不气不恼，尤其不应该喧宾夺主。

168.不做热水，太热；不做凉水，太凉；不热不凉，恰好。

169.（个人体会，勿喷）传统文化与心理疗愈可以交融吗？答案是：可以。传统文化感性学，理性践行；心理通识理性学，感性认知。

170.在购物中心，人们买东西，习惯看两种标签，一种是价格标签，另一种是品牌标签。如果价格标签标注得价格低，品牌标签标注得知名品牌，人们就会毫不犹豫地去消费，而且使用起来心旷神怡。这是标签的魅力。可是人们又习惯给周围的人贴标签，非得贴的话，但愿多贴些赞美表扬和欣赏的，这样各得欢喜，何乐而不为呢？

171.挚友的精髓在于内心的安放。交友不必睁大眼睛看，不必张开嘴巴说，但需拓展思维（开动脑筋）想。

172.肚子自己空了有饥饿感，吃东西才津津有味。痛苦主动放下了有喜悦感，做事情才春风得意。

173.有阳光的日子里，身体随心所欲地自由放飞；没有阳光的日子里，心灵无欲无求地安定游走。

174.不要随随便便地跨进他人的船上，尤其最好的朋友！对方所经历的，也许你只看到了表面，突兀的四溢热情并非情谊的提升。你的心疼，也许自作多情，并不是对方的真正所需。真挚的关系中，可以雪中送炭，没有必要锦上添花。在对方的主动请求中体现尊重，而不是你不合时宜地主动介入。

175.华灯初上的那一刻，阳光悄然退却，为了第二天的坚守温暖如初。

176.一位优秀的心理咨询师不是以理论的高资历打断来访者的话语，或者抓住某个字眼词语，用自以为的逻辑去引导来访者的痛苦起伏。看破不说破，娓娓而谈，顺流而下。心理的路上并不为难。聊天的路上有影子伴随，却不是阴影。

177.真正令我们融入其中的小说，才是真正有灵魂摆渡的好小说。

178.不管你的生活状态怎么样，怀揣着迟子建的“额尔古纳河右岸”。大自然是包容的，本都渺小，何必烦恼。

179.某位哲学家说“人是鱼儿进化而来的。”何不就做条鱼儿，自由游走于江湖呢？小溪也可以，自己游摆在清澈的地方。

180.诗和远方不在身外，恰恰飘入在生活的烟火气息中。

181. 越容易接受他人的拒绝，越容易成长，逆势而为比顺势而为更加坚毅。

182.关系中，很多情谊由于对方的个人揣摩或者妄加判断日渐疏远，甚至断了来往。没有深远的思维和换位，关系维系得过于苍白。

183.时间永远是向前走的，回忆随着时间的推移，沉定下来的都是美好的部分，因为那些所谓的不快乐的回忆已经不留痕迹。

184. 习惯了某种环境或者某项规定，人们就不会去抱怨或者违抗，而是习以为常地对待。这就是习惯效应。

185.迎合他人并不是融入，与其迎合，不如沉默地富养自己。

186.生活中总会遇到不合胃口的人，但是消化不良必定有方法，那就是自己的保和丸。

187.有人需要你的帮助的时候，突然对你表现得特别热情殷勤，一旦你的帮助完成，突然表现得风平浪静。这很正常，人的欲望和本性如此。

188. 一旦痴迷上一件事物，就不由自主地投入其中，令自己充实提升，这值得期待更多一些。

189.善待友人，就不要伤害评论她，即使讲述给其他人。语言是最有弹性的东西，可锦上添花无需雪上加霜。尊重友人，不只是面对面的那一刻。为什么有的友人越走越淡，就是因为说得太多。风大的时候，人们躲避。风小的时候，人们享受。

190. 少说话，多留白，善倾听。五分话，七分情，十分事。

191.归于平淡的心情，看似冷漠，实际上是对现实的接受和认可。

192.遇到困难，是生命中该发生的，迎接它，接受它，才能消化缓解它，才会沉淀为自己的阅历和成熟。

193.有光的地方，即使再弱，也会给我们带来希望和喜悦。月亮即使被浮云遮挡，走夜路的人也不觉得害怕，因为月亮一直在陪伴跟随。

194.冷与热，一日之间。夏天热的时候，会想起冬天，冬天冷的时候，会想起夏天，既是满足又是渴望。所以遇到哪种感觉，微笑着接受它，这是生活中的一部分。

195.81岁的老太太坐了3站公交车，只为了买超市的发糕，因为特别好吃。这就是老来乐，吃自己喜欢的，做自己喜欢的，随遇而安，这是儿女们最愿意看到的。

196.真正的朋友更懂得收敛让步，而不是时时刻刻彰显过分的热情，令对方不舒服。如果一遇到事情就马上反驳，这种关系趁早结束。自然的关系便是友好。

197. 一些人总以“都是朋友嘛，就应该互相帮助。”作为加深情谊的借口，遇到实际的事情时却熟视无睹。不知道这种人是不是有自己的衡量帮助的标准。

198.当阴雨连绵的时候，即使看不到太阳，也可以享受落雨的嘀嗒声，雨的节奏在自己这里独有。

199.一部电影中有过一句话“我命由我不由天”，但是现实的生活中，有的命却有天数，除非自己接受走过的所有轨迹都属于自己的命的一部分。

200.帮助人与被帮助，最好有个平衡点，也不必刻意去考虑，毕竟最后的结果是尊重与被尊重，或者是感恩或回报的良好反应。

201.人和狗狗猫猫没有什么区别，有时候还不如猫狗。人容易由着性子说话做事，猫狗的思维反而讲究社群规矩。

202.一个人喜欢夜的静谧，因为此时心灵走出隐匿的角落，可以呼吸夜的纯粹空气，放松躯体的沉浮细胞，塑造着自己的美好形象。

203.爱的种子需要自己播种浇灌，不管遇到什么恶劣天气，不改初心，经历着爱的枝芽，爱的花朵，最后爱的果实毕竟是甜甜的，沁人心脾。

204. 每天散步或者运动，胜过一切美味，这是疗愈心灵的高级营养。

205.自卑的走向，要不是超越，要不是逃避。一说话马上就反驳的背后是自卑。所以与自卑的人相处，少说多听应和就可以。

206.真正成熟的友谊不是你帮我我帮你的简单关系，而是一方需要倾诉或者困难的时候，另一方表现出的尊重和低调，绝不是擅自做主或者突然袭击的帮助。

207.在阳光明媚的日子，没有心思待在屋子里，躲避它的沐浴，这种温暖的馈赠迫不及待地想尽享其中。

208.在与身边的人相处时，在保持自己的个性的前提下，也要保持联系的共性，这样相处的关系是柔和持久的。

209.颠覆自己认知的是你看到了某件事的另一个真相或者你醒悟到了它的另一种内容。这种情况很多，犹如冰火两重天。

210.对一个人进行劝导是无济于事的，即使多次地推心置腹，只有本人亲自尝试过，他才会悟到自己的对错。所以人不必劝，毕竟你走过的路，他未必也喜欢走。

211.大家都知道“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”，但是真正遇到矛盾冲突的时候，有几个人能退一退，能忍一忍？即使关系好的朋友之间，一旦哪句话说得不入对方的心，对方马上进入“反驳”状态，证明自己是对的。所以，做好自己，身边的关系慢慢地“熬制”就行。

212. 一个自恋的人，容易盲目的自信。一旦看透了，自恋便会消失，真正的自信随之而来。

213.对于一个对数字过敏的女人，突然发现对于年龄也没有概念，这样很好，感觉总是停留在三十岁左右的生活状态。

214.当心情糟糕的时候，是选择听音乐还是写文章呢？最完美的答案是都选择。音乐缓缓地在耳边流淌，内心随之起伏，再拿起笔写下所思所想，曾经的伤痛渐渐地变淡渐远。如果都不喜欢，那就吃一顿大餐，大概这是最简单的舌尖绽放。

215.一个人心理的健康，来自于内心的信念和初心，外在因素的困扰提升了内心的力量，自我疗愈是最好的方式。信念治愈了整个身心。（看卡塔尔世界杯梅西和C罗踢球有感）

216.弱者说的话再正确，也容易被人忽略，即使友人之间，弱一方的话被轻易地忽视。所以弱者的力量便是在她不再说话的那一刻，又增长了一分。

217.帮助人是美德，但是不分场合地伸手也许就是失德，尤其自作主张或不知所以然地援手，也许就是失手。这不是农夫与蛇的演绎。简单举例子，一个从来不喝牛奶的人，大家都说牛奶富有营养，于是你特意买了一箱牛奶送给这个人让她喝。一个人根本不吃肉，大家都说吃肉好，于是你热情地用自己的筷子夹到这人的碗里让她吃。

218.真正的关系不是天平，而是跷跷板的状态。关系中的波澜起伏非常正常，犹如大海一样，在波涛汹涌的磨砺下，才能够日渐坚定稳重，从而壮观宏伟。

219.在良好的关系中，见机行事地迎合对方也是让对方信任满足的方式。

220.越是听着不入耳的话，越是自己需要的鼓励和提醒，所以笑而待之，不急于反驳便是感激对方的回应，也是自省的开始。

221.想必大部分人擅长给别人贴标签。殊不知，当贴标签的那一刻起，自己也在内心给自己贴了一模一样的标签。贴标签是对自己价值的评判，于是贴得越多，价值越低廉。

222.天平不平衡的时候需要外加砝码；跷跷板不平衡的时候只需要关系中的内在调整。所以跷跷板饱含着轻松和快乐，天平显现着压抑和欲望。

223.遇到的鬼越多，越不怕鬼。时机到了，鬼就自己躲开了。

224.自信一部分来自于自己内心的认可，一部分来自于自己尊重的并且给与自己力量的偶像的影响。

225.我希望我是一只猫，不管是流浪猫，还是宠物猫，总会用一双明澈的眼睛去注视着对方，保持着深邃的眼神，而且走起路来不急不躁，优雅坚定。

226.如果关系中产生了不舒服或者排斥，源于没有同理心，那么如何对待呢？那就主动共情吧，令对方舒服，这是一种艰难的经历。但是经历一切都是成长，我们好好地成长就可以了。

227. 阳光明媚的地方，你总是发自内心的喜悦和放松，那是光的力量。

228.年龄可以显示岁月的流逝，也见证了人性的千姿百态，也包容了所遇的不公是非，也接受了渐行渐远的关系。留不住的不必强留，也不必遗憾或者愧疚，因为那本不该属于你的一部分。

229.都说一轮寒月，一轮暖阳，不管是寒还是暖，都释放了光亮，公平地照在每个人身上。

230.良好健康的朋友关系，即使长期不见面，也会默默地惦念和鼓励。一旦见面，即使由于性格不同说话突兀也不会计较其中的味道，这是经得住考验的友谊关系。即使常常见面吃饭聊天，一旦话不投机就极力反驳，也不包容对方的关系，确确实实就是塑料友谊。所以互相尊重，互相包容，互相理解，富有同理心，才是良好健康关系的基础。

231.一个自己的念头或者想法，可以提升一段关系，也可以结束一段关系。所以换位思考非常重要。

232. 人言可畏的后果不言自知，即使千万人中几个人步调一致推波助澜，就会动摇看到者的心智，除非受者具有一定的高度，对此莞尔一笑或者置若罔闻，便不会受到伤害。

233.只要走出家门，不管身后什么状态，大可不必考虑，毕竟前面的路需要走下去。

234. 楼房是相同的，楼内却住着各有特色的家庭；灯光是相同的，影子却晃动着各自绽放的光彩；风景是相同的，心态却各自显露着思虑。

235. 不容置疑，大自然是每个人的真实的伙伴，任人忧喜悲欢，不必遮拦多虑。

236. 遇见是缘分，相辅相成，活成一束光，彼此照亮，光才会更加明亮，不畏惧突如其来的黑暗。

237. 文化的作用在于一个人睿智地应用于生活中的点点滴滴，没有固化的条框，没有吹毛求疵的评论，结晶出的都是以包容理解和奉献体现出来。也许这就是生命的意义。

238.简单中可以净化心灵，复杂里可以精炼心智，不妨笑而对之。

239. 即使再热，一个人依旧迷恋阳光的照射；即使再冷，一个人依旧沉醉冰雪的奇缘。

240. 一个人的心地宽不宽，和年龄没有多大关系。走的路长，经历的多，更易于锤炼出心地的深度与厚度。

241. 一旦有了想法，尤其潜意识里的一霎那，那就追随着这种想法，平衡或者缓解内心产生的萌动。

242. 一个人的生活动力，一部分来自于亲情的浓厚融合，一部分来自于内心的渴望和向往。

243. 柔软，容易被人辜负，很少被人珍惜，被认为理所当然。一旦由于某件事或某一观点，产生自己的想法或言行，就会被对方认为是刁难或者背叛。不管怎样，我该柔软时依旧柔软，我该锋芒时必须锋芒。

244.没有无缘无故的成功，也没有无缘无故的收获，更没有无缘无故的亲密关系，所有的遇到的人和事，都是需要时间和思维慢慢地经营的。

245.怀着一颗感恩的心，谦卑的态度，对待发生的事情和遇见的每一位人，没有理所当然，有舍才有得，难得糊涂，不计较，多换位，保持真诚、包容、理解和尊重。谋事在人，成事在天。

246. 关系的渐行渐远，不是距离决定的。也许是时间造就了层次的落差，也许平添了“自我”，更甚者也许利益的偏颇。

247.谈恋爱，先落潮再涨潮，然后再潮起潮落，最后归于风平浪静，海底深处却色彩斑斓。

248.爱出者爱返，福往者福来。优良的品德以及扎根在心底的善良，点缀着自己独特睿智的锋芒，处世做人做事。尤其在亲密关系中，不掺尘渣和掩饰。总有一天，梧桐树上自然会引来凤凰。老天会赐予属于自己的收获。

249.虽然别人的成长有自己的感悟，不过可以拿来借鉴思索。人生规律是一样的，觉悟的目的就是自己提升自己，进而也影响成就身边的人。而不是活成一堵墙，甚至一团浓雾。

250. 痛苦或者纠结，都是来自于自己的想法，没有他人强迫自己。所以不论外边发生了什么，改变自己的态度，不必回应反驳，不去计较理论，烦恼自然也就不存在。他人如何对待自己，那是他们的选择。

251.一个女人，如果遇上一位男人，或是自己信任的好友介绍的男人，务必以现实的眼光去考验这个男人，而不是用自圆其说的解释，柔情蜜意地编织出这个男人的担当和责任，其实这不是男人的本来模样。善于伪装的男人很多，女人必须智慧地对待自己的感情。

252. 俗话说得好：听话听音，看人看心。有多少人为了满足虚荣和认可，听得进好话，而排斥着自己感觉不舒服的“真正的良言”。于是终有一天，会亲自说出来“我真后悔啊！”

253. 专注于一件事，会让我们淡化哀愁和忧烦，并丰富我们自己的头脑，让我们清醒存在的意义。

254. 一个人最执着的是一意孤行，不停地试错，直到有一天，自己幡然醒悟，才会认知自己是谁，自己该做什么，自己该怎么行走。

255.镜子是非常好的物件。它首先照出了你的样貌，等时间久了，就照出了你的灵魂，在那里闪闪发光。是镜中人，还是人中镜，已经不必再思考。

256. 做人最优秀的本事就是说话不紧不慢地表达，令对方能够不由自主地产生共鸣，让对方感觉到舒心愉悦，即使说的话有些重量，也不会影响气氛。这就是说话的艺术。

257.亲情的深度不是源于评判、不是建议，也不是挑剔，而是做好一顿饭，干好一件事，说好一句话，给好一心念。

258. 动力的强度来源于一个人的信念，带有信念的努力付出是最幸福的，不觉辛苦的。

259. 最好的闺蜜是谁？也许不是相识很久的一个人，因为双方并没有给予踏实的信任和力量。当然不必要渴求，也不必要计较，没有互相成就提升情谊的关系非常柔弱，经不得风吹雨打。至真至纯的闺蜜，正如有人提到的：书和音乐。所以，经营好该拥有的，不必迎合任何单薄的关系。懂得的自然会懂，不懂得的自然会淡。

260. 你的格局大吗？格局大的，必定会化解一切矛盾和尴尬，必定会把关系维持得舒服自在，必定会把信任放在关系的最前面，必定会不计较对方说过的话。

261. 遇到不合节拍的事或者听到不合心意的话，一个人的第一反应就是不舒服，甚至产生情绪，这是非常自然的表象。但是为什么有的人能够面不改色，淡然若定，似乎什么也没有发生呢？这是修为的体现，展示觉悟的境界。相处的舒服放松就在于这种状态。

262. 一个人的人生剧本，任何时候都得依靠自己去编写，去改正，去丰富，去监制，它的精彩与否，那就看是不是有耐人寻味的内容，同时也要看主角的情感悟性。

263. 学会动态平衡不容易，只有经历的多了才会有更高更远的认知和觉悟。否则一旦遇到困难，总是容易外求原因，而不自我反省。

264. 任何关系都是投射自我与自己的关系，最终的精神依赖永远是自己，身心健康地爱护自己才是最智慧的。自己丰盛了，自然影响身边的各种关系美好和谐。所以必须自己心正安定，刻意要求他人，不如修为自己的身心。

265.年轻人都不该称为宝宝了。在父母面前可以撒娇，走出家门，就是真正的社会人了，得有责任和义务，为社会服务，同时实现自己的价值，并且最大化。毕竟，价值的呈现和付出是成正比的！

266. 一个人都有迷茫的时候，不过逃避解决不了问题，只有适者生存，成为茫茫人海中的一部分。

267. 越有能力的人，越随和，越容易共情，越谦卑，越懂得尊重他人。

268. 孤独的人不需要来自外界的各种关系，不在意几分真假，内心的富足和稳重提升了灵魂的高度和亮度。

269. 不去打扰别人，不意味着感情淡漠，内心的祝福和鼓励永远是真诚地传递着，保持距离和边界是最好的关系方式。别人需要你的时候，你能够给予她/他及时的信任和帮助。

270. 风声大的时候，迎着大喊；雨滴落的时候，仰首哭泣；阳光普照的时候，面对温暖；黑夜来临的时候，走向怀抱。

271. 生命的根本需求是渴望被自己看见，顺便实现被别人体会到。

272. 没有任何借口拒绝不去欣赏沐浴春天的柔和与奔放，即使遇到它的忽冷忽热。

273. 判断一个人可交与否，看对方的第一反应就可以，那就是对方的内心展示。所以心直口快的人，未必值得长久交往。

274. 总给别人提建议的人，实际上是自己内心的需求和渴望，只是害怕承认或不敢面对。

275. 越排斥什么，越应该去面对。等到你臣服和接受的那一刻，你是最开心的。

276. 有阳光在的每个角落，都充满着欢乐和蠢蠢欲动的生机。

277. 为什么迎春花开得如此浓烈娇艳，而且摄人心魄？那是因为经历了寒冬的磨砺，暖春的厚待，进而顺其自然自信自强地绽放。

278. 内心干净的人，即使不用言语去表达，也会在一言一行中充分地体现出来。

279. 一个善良的人，特别容易信任身边的人，甚至陌生人，毫不犹豫地在对方身陷囹圄时伸出援手。如果某一天被受助者自以为理所当然的时候，善良的人会默默地离开，不是无情冷漠，而是不再随便地满足对方的欲望，逐渐地生长了些许锋芒和自我防御。

280. 规则都懂，原则也知道，但是一旦亲身需要遵守的时候，有几个人能够真正做到呢？于是各种关系中的怀疑和矛盾，甚至利益冲突便隐隐出现。所以规则制定很容易，执行起来却需要自觉自愿的意识。

281. 生活中总会发现，一些人吃什么东西都津津有味，另一些人吃东西总是眉头紧促，这是因为内心的能量不足，使得意识化地去排斥。各种关系何尝不是如此呢？

282. 当你对身边的不同的声音和事情，处之坦然自若的时候，正是你走向成熟的时刻。

283. 善良可以分为愚善和臻善。愚善，使得自己痛苦不堪，也让对方恬不知耻和理所当然；臻善，使得自己如沐春风，也让对方幡然醒悟和进退有度。

284.当一个人，不论男人或女人，当她/他走路的时候，习惯性地挺胸抬头，目光炯炯有神，自然地面带着微笑，说明自律后的光芒正在在闪耀，显示自信的坚定正在活跃。

285. 太阳热的时候，我们抱怨热，太阳冷的时候，我们讨厌冷，太阳温暖的时候，我们感觉到最舒服。关系何尝不是如此呢？太阳依旧是太阳，而我们的心态可以由我们自己调整。

286. 任何事情就怕考虑得太多，戴着“紧箍咒”或者“墨镜”处世做事以及处理关系，尤其语气或是微表情。面粉发酵可以做出喷香的白馒头，头脑发酵却可以产生不舒服的情绪。

287. 有的人举止言谈以及做事处世与众不同，而且颇有成功，令我们不由得惊叹不已，可是我们却自愧不如。原因在于这些人的专注和投入，而我们只在意左顾右盼。

288. 在亲密关系中，如果一个人的付出不是无私的，总是希望得到回报，虽然付出得很多，她却痛苦不堪甚至失望。所以，付出该是无私的，付出不是满足自己的所需所求，而是对方的。

289. 一个人的内心感觉到海底万物灵动的时候，这个人也就水到渠成地拥有了自己的海洋。

290. 如果很多人不由自主地喜欢某个不认识的人，还可以无拘无束地通过各种联系方式沟通交流，犹如家人一样，大部分源于共情以及生活的人间烟火气，更重要的是双向奔赴。

291. 优质的爱情，就像小时候玩的跳皮筋，双向奔赴，彼此成就，既有边界又有自由。婚姻也是如此，尤其先好好地爱自己的女孩子最有魅力和韵味。

292.一个人的想法，无论听着多么得合理，也许只是这个人经历过后的感受或者觉悟，对于他人产生的实际影响并不大。

293. 总有一些人擅长对身边的人指指点点，哪怕对方给予提醒或者暗示，依旧滔滔不绝地侃侃而谈，根本不考虑对方的感受。实际上，真正地加深关系，不是说的多做的多，而是认真地学会倾听和陪伴。

294. 男女平等的同时也带来了一些副作用，就是爱的混乱。男人如山，女人如水还是需要激发出来的，山水相依，当然和女人活出自己不冲突。恋爱关系中的定位很重要。

295. 一个擅长反驳的人，是一个缺爱的人，而且欲望很强。

296. 爱的糊涂或痛苦的根本就是分不清“该是你时不是你，该是我时不是我”真正做到“你是你，我是我”的时候，吃饭、睡觉和工作都会变得很自然。

297. 在迷惑的时候，不必找寻为什么，总有一天，你会在不经意地一刻明白：那不算什么。

298. 有一种热情没有人会喜欢，那就是不考虑对方的感受私自做主地热情；有一种帮助没有人会舒服，那就是不询问对方的需求私自做主地帮助。所以，良好持久健康的关系，需要建立合适的边界和自由，拒绝理所当然地自以为是。

299. 一个追求完美的人，必然会讨好别人，所以为了活出快乐的自己，不必刻意完美，更不要讨好任何人。生活中，不完美才能成就美好，拒绝讨好才能过得舒展。

300. 有些关系渐行渐远，甚至没有了痕迹，因为没有互相理解、互相成就，更没有互相换位，所以，如果始终保持弹簧的弹性和韧性，才能维护提升关系的价值。那些纠结于是对方错付了自己的人，实际上只是在考虑自己的感受和想法。

301. 如果想建立正确的恋爱观，那么首先学会接纳自己的父母。恋爱观恰恰是对待父母的方式和态度的投射。

302. 当一个人遇到“对”的人的时候，实际上契合了自己的喜好，正如吃的食物，当特别喜欢吃的时候，实际上满足了自己的味道。不过有“对”，就对应着“错”，所以，对和错完全取决于自己的认知。

303. 本该正常的日子，却因千千万万个家庭的部分，暂时设限。喜的是，人为的创造了暂时的安静，忧的是，特别的眷顾是否可以平息内心的翻江倒海。祈愿落笔生花，风景独好。不管炽热难挡，还是风雨飘摇，这几天都得在生命中烙下印记，因为它的专属。

304. 任何人都会存在或产生情绪的好坏，之所以被他人愿意接近，不过是源于这个人对于坏情绪的自我调节控制力。所以，不必烦扰在你面前情绪爆发的人。

305. 生命的价值不在于最终目标的惊喜，而在于经历过风吹雨打后，依然镇定自若地踔厉前行。身体的健全只是惯常的表象，心智的刚劲才是生存的力量。

306. 当专注一件事情的时候，时间似乎柔软了许多；当完成一件事情的时候，时间似乎明朗了许多。

307. 一个人的说话语气里透露着这个人的情绪，情绪里又渗透着这个人的处世态度。所以，一个人需要注意自己言谈的语气和节奏，因为此时此刻“你不再是你”。

308. 永远不要高估你在别人心目中的位置。真正的情谊总是默默无声地激励和守护，即使不常常见面，双方都会自然地感觉到那份难得的情怀。只是，现实中很少能够再寻觅到这份醇厚。

309. 如果对一个你感觉弱小的友人，你时常提一些建议或者鼓励，对方不会轻易接受，因为你以为的帮助未必是对方心甘情愿的事情，或许反而产生防御。

310. 惊喜的那一刻，你也得到了意想不到的收获，或大或小的。

311. 当你言行不再带着任何心机和情绪的时候，就是你与别人和谐共生的最好的开始。

312. 成年人的世界里，除了享受生活中的平淡烟火，也要正确地面对各种关系间的潮起潮落，甚至舍弃一些关系。没有自然成熟后的成年人，只有历经成年后的成熟。

313. 只有父母的爱是无私地给予孩子的时候，孩子才会积极地接收到。如果带着情绪需求去爱孩子，容易造成孩子的麻木性防御，体现在学习和生活的状态里。

314. 如果和一个人在一起，你能够不由自主地微笑，你也可以完全不用多虑地去描述一些事情，甚至你能够自觉地倾诉心事，你不需要对方回应什么，你得到了对方的倾听或者共鸣，这就足够了。此时，这个人是值得交往的。遗憾地是，有的人却一直活在情绪里，活在“我最大”的状态里。

315. 对于运筹帷幄的事情，不必要获得他人的认可，自己潜意识里认为正确的，就是自己期待的认可。

316. 忠诚于自己的内心，不被消极的情绪左右，生命便会逐渐地按照自己的心愿慢慢地灵动起来了。健康的心流涌动，自然会吸引同频的人来到自己的身边。即使孤独一人，也是高贵典雅地活着，身心充盈着孩童般的喜乐。

317. 爱的味道，不是你感觉多么深爱着对方，而是对方切实地体会到了被爱的感觉，并且把她/他的爱自然而然地表达给你，你也欣喜地接受。

318. 为什么你主动帮助你的朋友，你的朋友反而更不舒服？反而越来越不情愿地向你倾诉呢？那是因为你伸出援手的时候，你内心是兴奋的和满足的，而你的朋友却感觉更加弱小，并不是他/她不懂得感恩。所以如果你的朋友不主动地请求你的帮助，你尽管默默地祝福就可以了。如果你真诚地想提供帮助，你也可以给你的朋友提供条件或者机会，让他/她感受到自尊或者体现自己的价值。舍与得的价值平衡是最佳的相处状态。

319. 一个人活得通透明朗，不是被众人认可，也不是特别地富有，而是活成了自己的模样，活出了呱呱坠地时那一声啼哭的嘹亮。

320. 在遇到猝不及防的困难的时候，不论相识还是陌生的人们，必定会互帮互助，共渡难关，此时，每个人的想法都是一样的，那就是摆脱困难。

321.如果一个孩子总是说谎，意味着害怕被父母责备；如果一个成年人总是说谎，那就表露了其内心的脆弱与自卑，甚至体现了自私和无情。

322. 一颗干净的灵魂，总是那么心静平和的，即使遇到尘埃迷雾，也不会掩盖住这颗灵魂的稳定。

323. 如果身体选择了逃离，不是厌倦身体的老化，而是不再主动地去吸引一个人；如果精神选择了逃离，不是担忧精神的枯竭，而是不再主动地去表白倾诉；如果身心选择了逃离，不是焦虑身心的平凡，而是主动地活出自己的状态。

324. 当一个人读书少的时候，遇到什么事总觉得都不在话下；但是当一个人读书多的时候，遇到事情反而更加谦卑稳重而且坚定。实际上，当一个人阅人无数的时候，也会展现出相似的生命状态。

325. 为什么离婚后，大部分男人会马上再婚，而大部分女人会经历一段时间考虑再婚或者保持独身呢？男人看似强大，实际上内心依旧是找寻母亲的孩子，偏于自私，以确定安全感。女人看似柔弱，实则内心依旧坚定着母性的刚强，提升自己。这就是自古至今，一直延续着“黄河，母亲之河；祖国啊，母亲！” 话又说回来，男人如山，女人如水，山水相依，这又是不可否认的常理。

326. 如果一个人在友谊的关系里，即使偶尔出现矛盾的情况下，总是保持着轻松愉悦的心态，那么这种友谊关系是正常的健康的。如果关系里出现了不想去说，不愿意主动地联系对方，说明了有一方没有成长，关系里难以互补。良好的关系永远是取长补短和彼此成就的，而不是挑剔对方的言行。所以，有些关系不必强求维持，尤其不注重边界的关系。

327. 一个女人，不管贫富与否，如果已经能够做到了雌雄同体的生活状态，不再在意外界的各种声音和语调，不再焦虑各种关系的深浅和是非，不再在意事情的成败和影响，那就说明已经活出了内在的自己，而且自己的那束光正在晶莹地发亮。

328. 当有人主动找你倾诉的时候，表现了对你的信任。但是，你大可不必为她的诉说给予过多言语的回应，对方只不过想一吐为快，平衡自己的情绪，或者你给予对方的共情。大部分有情绪的人不一定让你给出她想要的答案，更没有必要给出建议。你保持好边界和分寸就足够了。这也折射出为什么有的友谊关系越来越浓厚，有的却越发浅淡。

329. 如果一个人总是在自圆其说地表达自己的想法，犹如一只在笼子里不停转动的小仓鼠，不但自己身心憔悴，而且身边的人也会感到不舒服和无奈。

330. 一个人的生活应该像高铁铁轨一样，出入站台从容稳重，高雅端庄，精准有序；与另一辆相遇时，丝滑转弯前行，背后留下迷人的弧度轨迹；与伙伴共用轨道时，恰到好处地擦肩而过，华丽转身，各自奔向各自的地方。