请让五脏六腑开心

学会让五脏六腑保持微笑。

今天看到一个关于冥想特别美好的表达，说冥想是让五脏六腑保持微笑，看到这个说法时，我仿佛真的感觉到自己的五脏六腑都在微笑，整个人从内而外升腾出一种暖暖的喜悦感。

于是，下午的时候我便做了四十分钟的冥想，做完很放松很舒服，我以前也会时不时的做做冥想，但是近期有好长一段时间没有做过了，并不是我不愿意做，而是每次想做的时候妄念很多，尝试了几次，做完没有那种释放疲惫与负能量的轻松感。

因此，我觉得状态不对，便停了很长一段时间。今天偶然看到这个关于冥想的美好表达，我的心情很愉快，便重新开始了冥想。我以前对冥想的看法是对大脑进行断舍离，清理和释放一些压力以及负能量，让头脑回归轻盈，只要去做就好了。

但是实践中发现，对我来说，冥想是很看状态的，状态好的时候，效果很好，做完整个人很轻松舒服，状态不好的时候，妄念还是会比较多，效果不大，也不想做。不过，除了冥想，我也会有一些其他的方法去让我的五脏六腑开心。

我以前刷到过一个视频，是讲身体的一些简单保养的，因为很简单，所以我就记下来了，并常常去做，虽然没有什么特别明显的大变化，但是对我来说是属于对身体润物细无声的滋养。

这里想分享给大家这些小小的简单身体保养的方法。

1、头部喜欢我们常梳头，没事儿用手指肚从前往后梳头，按摩头皮，也会让头脑更清明。

2、眼睛喜欢我们转眼球，没事儿慢慢的把眼球顺时针逆时针各转十来下，长期坚持，对眼睛大有裨益。

3、耳朵喜欢我们鸣天鼓，这个大家可以自行搜索“鸣天鼓”关键词，有详细的视频教程，对耳朵有益，也对大脑有益。

我找的网图

4、心脏喜欢我们拍肘窝，我其实做的更全面一些，会拍肘窝、腋窝、膝窝还有腹股沟，也叫做拍八虚，每天每个地方拍一百来下，主要是起床时拍。

我找的网图

5、肺喜欢我们深呼吸，这个就比较简单，就是把气缓缓的吸到腹部，再缓缓的从腹部吐出来，我平时休息时会以十次为单位去做。

6、肝喜欢我们伸懒腰，因为我隔三差五会练金刚功，会有手臂上举的动作，这个很简单，我平时想起来的时候，也会刻意向上举举手臂。

7、脾喜欢我们拍腹股沟，这个如果每天拍八虚的话，就等于护心又护脾。

8、胆喜欢我们敲胆经，也就是大腿外侧，这个我经常站着没事儿就用手握拳敲一敲，每次敲个50来下，一天能敲个200下。

9、肾喜欢我们踮脚尖，这个也非常简单，因为我会刻意避免久坐，所以经常会踮起脚尖蹲着或者站着，累了就放下来。

10、胃喜欢我们揉腹，这个我一般是晚上或者早上偶尔做一下，双手交叠放在腹部，顺时针逆时针各缓慢的揉49下。

还有我觉得很简单的一个养肾动作，是闭着眼睛单脚站立，每次一分钟左右，我一般等电梯的时候会喜欢这么做。

这些动作没有特别难的，也不需要准备什么，基本都是非常容易简单上手的，属于现在看到，立马就可以都做一遍的那种。虽然有些动作我标明了自己做的次数以及时间，但是并不代表大家要和我一样，大家根据自己的时间来，想起来就做一下，哪怕做一分钟也好，积少成多，让你的身体知道你在以各种方式用心的爱着它。

用心爱自己身体的每一个部位，用心养护它们，让它们微笑，也是让自己微笑。网络上关于身体保养的一些方法有很多，我知道的只是冰山一角，实践的也只是很简单的一些，但是我认为重要的不是具体的保养方式，是发心，是我们想让自己五脏六腑开心，让自己开心舒服的发心。

这种发心是一种很积极向上的能量，促使我们变成自己想成为的样子，驱使我们往令我们欢喜舒适的地方走去，这个是我认为最重要的。有句歌里唱“心若在，梦就在”，做事情永远不要忘了自己的发心，因为那是我们的原动力呀！

最后，希望所有读到此文的人都能好好保养自己的身体，让五脏六腑保持微笑，永远开心欢喜！