似乎又有点进步了

似乎又有点进步了

-----阿拉丁956

似乎又有点进步了，真开心！9月14日晨练，按照计划执行高强度间歇跑训练，适逢蒙蒙细雨，感觉状态不错。雨中跑步的感觉就是不一样。

首先是10分钟的热身跑，尔后是3组5分钟和3组4分钟的冲刺间隙跑。毕竟是第一次尝试5分钟的冲刺，一开始是有那么一点点畏惧的，但也仅仅是微不足道的的一刹那罢了，之后畏惧感立马消失了。

箭在弦上了，畏惧也得上。第一组5分钟冲刺，还是适当有意识控制了节奏，以免后面几组训练体能消耗殆尽无法完成任务——看来，思路还是不错的，挺清晰。

果不其然，第一组耗时略微长一些，庆幸的是也在目标范围之内，哈哈！及格。挺好！之后的各组冲刺，其实就没有想象中那么艰难了，顺利完成也就顺理成章了。

本次间歇跑训练，若复盘暴露的问题，别说一时半会还找不着，哈哈！十有八九人还处在亢奋之中，等平静一会之后再思索。

苦思冥想，还是找不到啥不足之处。看来，对今天的训练成果是非常之满意的。

不足之处寻觅不到，反过来看看还有啥可以提升的空间。别说，还真有。本次步频最快是213，历史之最。若按照220步频目标规划，还需要系统地刻苦训练，但似乎已经看到一点点曙光了。

哈哈！总是使用乐观视角解读。无奈，老习惯了！人的行为90%来自于习惯管控，看来，此言不虚。

亢奋状态还在延续，有点渴望上赛道检验训练成果了，哈哈！迫不及待。周末的金秀半程，山路十八弯，累计爬高371米，还是悠着点，别用力过猛——得给自己敲敲警钟让自己清醒清醒。

一次小确幸，就能够给人带来不少快乐，带来较长时间的快乐。看来，咱的诉求也不高啊！恰好！恰好！合适！合适！