早晨最好的运动～八段锦

给自己设定了早晨早起一小时进行瑜伽练习，冥想练习以及听点英语的目标。坚持了一段时间，但因为最近不能按时起床便没有时间练习瑜伽了。本想直接进行冥想练习，但几次之后发现，因为没有之前的运动做铺垫，我在冥想时很容易陷入昏沉状态。我想的办法就是减少十分钟冥想时间用来练习瑜伽。但十分钟太短了，根本做不了几个瑜伽动作。

于是我放弃了早晨的瑜伽练习，改练八段锦。跟着视频练了几天后，我发现早晨练习八段锦简直太适合了，时间也就十多分钟，八种体式一点也不枯燥，锻炼完正好达到微微出汗的状态，而且很好地唤醒身体的同时又不至于太兴奋，在进行后面地冥想练习时就可以很好地进入状态。

建议大家早晨花上十分钟练习一套八段锦，对一天的工作学习应该都有好处。