9.18冥想复盘

今天是老师带着我一起做冥想的，“自律不如他律”再次得到印证。

今天做的是一个没有引导词的冥想，很容易就累了，困了进入了睡眠状态。跟老师交流之后，建议我练习自己静坐的能力，去内观自己。

我现在很喜欢唱诵，今天唱第一首的时候，我感受到明显的开心，跟之前唱的状态完全不一样，之前有一次唱这个歌边唱边哭，现在真正感受到内心满满的喜悦、轻松。

第二首唱诵没有很好的跟唱，因为肚子疼。

一旦有人带我，舞动似乎也没有那么的难以坚持了，等结束的时候还有点意犹未尽。

加油，继续坚持！

感谢每天坚持的自己，感谢老师的带领，感谢先生孩子的熟睡，能够给我创造一个很好的环境。

感恩一切，我现在觉得一切都超级美好。