室内晨练

感觉好久没有练习过瑜伽了，今天早上6点准时打开老师的直播，开始跟练。

今天的主题是我比较喜欢的，开肩美背，是对于打造良好的体态的一个很重要的训练。其实更重要的是，对于目前的低头族是很有好处的，可以疗愈一些常见的毛病。

锻炼是从山式站立的颈部拉伸开始，几组颈部前侧、左右两侧的拉伸完成后，身体就开始微微出汗了，头脑也清醒了许多。

今天训练比较吃力的是一组侧板支撑加扭转的动作，其中一侧没有坚持下来，有点太累了。再就是下犬式变体，也是极其的虐人。

最喜欢的就是休息术了，浑身放松，好像有种感受不到自己身体存在的感觉，很奇妙。