心心念念，终能实现

过去将近一周了，才有记录的欲望。

然而这份记录并没有记录完全，搁置了。直到过去将近一个月，再次得空补充完整。不过，当初跑步的感受依然很清晰。

记得跑完后最大的感受是遗憾，最吃惊的是跑完没有出现预想中的激动心情。

好平淡的首个21.0975公里。兴许真的参赛，情绪会激动一些。

01前期准备

2019年7月，痛定思痛决定通过锻炼改善亚健康。2020年9月，被叶老师“蛊惑”，开始户外跑步。从上气不接下气的辛苦到慢慢懂得一些跑步常识，各种调节后有了舒适的跑，不久便彻底迷上了户外慢跑。

随着跑步能力的提升，胆儿肥了，敢畅想原来离我生活很远的长跑比赛。一次次的跑程突破，“此生至少参加一次半程马拉松”的瞬间想法，慢慢变成一个清晰的念想盘桓心间。

“群主，请教下，怎么练习能知道自己有没有能力参加半马比赛？”

“群主，我想去跑一次半马，该怎么练习？”

向跑步群主托尼的提问由一些基本问题慢慢过渡到强化训练的请教。群主不厌其烦地指导，不停地鼓劲，时常和大家分享一些跑步视频，相识的不相识的群友们不吝点赞鼓励，大家的相互交流，让跑步的乐趣又多了一层。

2021年和芳一起报名了杭州市女子半马比赛。芳是一名资深跑者，和她一起出行，心里很踏实。可因为口罩事情，比赛推延到次年。然而去年我的左脚莫名受伤，不得不停跑。

又一次不能成行，原本那小小念想因为不能实现变得更为强烈。2023年，我一定要实现这个念想。

大半年停跑的我，只能小心翼翼重新开跑。从两三公里试探性地奔跑，了解左脚的“意见”，看情况不错，再慢慢增加跑步时间。

4月5日晚上，一不小心跑了十公里，左脚完全没有抗议。那晚我实在太开心了，照这样跑，今年的半马很有希望了。

六月我的跑量突破了100公里，七月突破150公里。从一开始户外跑，我就有出门带跑步用品的习惯，对于在陌生城市用脚步丈量，观赏沿途风景，挥洒汗水，留下奔跑的轨迹，成为我的一大爱好。

一旦解锁十公里后，不再甘心一次跑五六公里，跑完十公里才带劲呢。从跑一休一，再跑二休一，再到跑三休一，耐力确实越来越好，何不先尝试跑个半程马拉松，过把瘾。这一念想蹦出，止不住地设想起来。

于是，和燕约好去钱塘江畔拉个半马。要玩必须8月份就玩一把，否则因为某情况要等到十月份，而燕自感8月还没有准备好。那么，只有拉上老先生陪跑，帮我完成这个心愿。

路程安排？时间？马上着手研究起来。

“跑回老家”成了8月份在家天天念叨的事儿。起点、终点设计好，连补给点也安排了一个，就像正规比赛一样。准备了能量补充液，拿一套跑步服、跑步鞋放车上，万一出汗太多得换一身。似乎万事俱备，不免兴奋。

02创造历史

这一天终于到来。经历了例假五天，停跑的五天积攒了许多能量和期待。早上四点不到起床做准备，四点二十分钟叫醒最棒的战友，爱人同志快速起床陪我出门。

来到出发点，“老公，本来说你在补给点等我，还可以小眯一会儿，现在这天漆漆黑，我有点怕，你还是两三公里处就等着我好了。”看着天色这么暗，四周静悄悄，不禁心生害怕。爱人从来都是非常支持我，点点头上车先等我出发。

拉伸结束，我便放一百个心奔上宽阔的马路。

哎呀，这个心情啊真是好。

马路两边路灯照射着安静的马路，偶尔几辆车奔驰而过，我在辅道上自由奔跑，心情欢畅。

凌晨五点不到的时刻，马路上并非想象中那么清冷，赶早的汽车和电瓶车不算很少。我迈着不快的步伐，稳住速度前进。

头一回跑二十多公里，不敢追求速度，只要安全跑完就行。冲着这个念头，我时刻提醒自己不要提速，保持心不慌，能边跑边说话的速度。

可能有五天停跑，全身肌肉比较松弛，可能心愿很强烈，全身动能很强。很快一公里跑完，一点儿感觉都没。我望着前方，想象着平日开车途径的特定一些风景，大概要花多久，可能是几公里能抵达。待跑到心中预想的地点，低头一看，和预算差不离。就这样预估、验证，熟悉的沿途风景被我的双脚丈量着。

这一路信号灯很多，遇到红灯，我就折回绕圈等待，不然给自己停下脚步。

爱人总是在一两公里处就等着我，拿着手机老远开始拍摄，有时，看到很远处他的影子在前方行走，想必停车后自己也在活动活动。

有他在眼前，心里很安定。

一转眼，十公里跑完，天哪，这是我最最轻松一次十公里，配速7分以内，全程速度稳定。这么轻松，可能还有强烈新鲜感的原因。

这样一来，完成的信心大增。哪怕在第九公里出现的右边肺疼，也没让我惧怕。这是头一回出现的情况，莫名右边胸口痛。好好跟着一吸一呼体会，发现吸气会疼，呼气缓解。不想就此停下来，我便开始有意识地主动加长呼气，快速吸气，以缓解右边胸口疼痛感。同时，不把注意力放在胸口，让自己念着身体的核心力量部分，或者看着四处的景致。

果然，不去想它，它就降低了威力。

到了预先设定的补给点，老公已经将能量液拿在手里等候多时，开心地接过杯子，小小咪了一口，服装不打算换。

“我现在还是感到很轻松！”

“嗯，你牛的！”

我开心地对着他的摄像头比划几下，便继续出发。

马上快到老家小镇的入城口了。这里交通复杂，道路交横纵错，为了安全，望一侧辅道跑去，即将过窄窄的一个弯道，左方一辆红色大卡车停了下来，原来，他专门停下来让我先行。我无比开心地对着高高驾驶位竖了一个大拇指。

心情很赞地跑向对面入城道上。

最后两公里我可是要加速的呢。显然，目前身体情况不错。

跑到18公里，我逐渐加速。此时，辅道窄了许多，日头很晒，幸好我是西行，晒到的都是后背。电瓶车辆很多，不敢贸然加速前进，小心靠边跑。一旦，看辅道人少了，再提速。

这是一条笔直的进城路，辅道路面不是很平整，我努力加速奔跑着，引来一些行人侧目。马路上车辆很多，空气没之前清新，这一公里我的配速6分38,。由于一眼就能看到城区街道，可这笔直的路很漫长，跑着跑着就是没到底，心里有些不耐烦。加之，太阳很晒，这是我感到最烦躁的一段路。

只有不断鼓励自己，马上就到了，马上就转弯到终点操场了。以此安抚焦躁的心和疲惫的身体。

终于，转弯跑了一小段路进入校园操场。

这时，脑袋突然蒙了，半马具体多少路程来着。我是不是还得操场上跑两圈。这一想，瞬间泄气，太辛苦了，还要一圈啊，那只能最后一圈加速。

这是对着拿着手机正对我拍摄的爱人也没有好脸色，嫌弃他又在拍，挡我道。

重新开始给自己打气，刚刚调整好心态，准备转了弯儿开始加速，手表突然跳出一行字“您已完成半马。”

什么，我已经跑完了半马，我还没加速呢？我还没拿出全部实力呢？

最后时间我怎么会蒙了，不由地为没有正式加速，完成一个满意的成绩感到遗憾。

是的，这第一场半马，我竟然没有预料的兴奋和激动，更多的是遗憾，非常的遗憾。

看来，这份没有尽全力的遗憾只有下次再来过了。

待拉伸休整后，心情渐渐平静，不管怎样，我可是比较轻松地完成了人生头一回半马，在爱人的保驾护航下，跑出比预估好很多的成绩。

原本计划跑进7分半就行，这第一次半马，跑出了7分零1秒的成绩，除了最后两公里有点儿累，前面很轻松。有实力哪！