肌肤黯淡无光泽？上海丽质皮肤科教你如何进行亮肤管理

很多女孩子觉得自己的皮肤没有什么光泽，整个人看起来很疲惫憔悴，对工作和社交都产生了一定的影响。现在是快餐式社会，很多人在工作、社交或其他方面长期焦虑，烦躁，熬夜，睡眠不足，这些负面的精神因素的表现就是皮肤黯淡无光。同时经常吃外卖缺乏足够的优质蛋白，必须的脂肪酸、维生素、微量元素等等摄入不足，长期以此皮肤自然没有光泽。那么怎么进行亮肤管理呢，一起来跟上海丽质皮肤科学习一下吧。

一、日常管理

1、日常护肤：平时可以适当的敷一些补水保湿的面膜，能够起到滋润皮肤的效果，并且可以提高肌肤的代谢速度，能够改善皮肤暗沉无光泽的情况。

2、改善不良的生活方式：皮肤暗沉无光泽可能与长时间睡眠不足导致身体代谢减慢有关，所以平时要改善不良的生活方式，尽量做到早睡早起，尽量避免长时间熬夜。

3、增加营养：营养不良造成的皮肤暗沉，是由于日常生活中没有足够的优质蛋白，缺乏维生素、微量元素的摄入，长时间下去皮肤暗沉无光泽。建议平常多吃富含维生素和蛋白质较多的食物，可促进铁离子的吸收，增强身体抵抗力，增加机体血红蛋白的含量，从而改善皮肤暗沉无光泽的现象。

4、放松心情：长期处于焦虑紧张的心情状况下也会使皮肤暗沉无光泽。应及时消除心理压力的源头，以平常心对待，放松心情，适当运动。

二、医美改善

1、注射水光针：水光针里边的主要成分是小分子透明质酸和胶原蛋白，是皮肤所需要的重要营养成分，注射至真皮层，可以为皮肤提供营养，从而增强皮肤的缩水能力，达到淡化黑色素和提亮肤色的效果，也能使皮肤变得水嫩和有光泽。

2、光子嫩肤：一般通过强脉冲光的原理，穿透皮肤的真皮层，可以刺激皮肤的胶原蛋白，而且还可激活底层的胶原细胞，达到美白肌肤的效果，使皮肤变得更加的有光泽。

3、激光治疗：激光照射到皮肤上，其产生的能量可以到达皮肤的真皮层，不仅可以将皮肤表层和深层的色素分解，还可以促进胶原蛋白的再生，分解后的色素颗粒随着身体的代谢而排出体内，从而起到亮肤的效果。

以上几种方法就介绍完了，不管选择什么样的方法，都很难达到立竿见影、一步登天的效果，在日常生活方面一定要坚持管理下去。