减脂只是为了身材吗？

“我减肥是为了获得理想的自己，是为了满足自己对自己的期待，就是想看到自己有紧实的肌肉、好看的马甲线的样子啊。身材好，我开心、快乐啊！老娘早上睡醒，纵使顶着鸡窝头，照着镜子我都觉得自己美爆了好吗？”

减肥表面看是为了身材，

其实更核心是恢复健康！

比如四高（高血压、高脂血症、高血糖和高尿酸血症）、糖尿病、关节炎、睡眠质量、心脏功能、肾功能、脂肪肝等问题都会得到改善，甚至解决。

减肥减脂很辛苦，为什么还要减？

因为身材到位，穿啥都是顶配，

因为减肥让我更自律，甩去自卑,

大大方方站在合照的C位，

我可以穿任何自己喜欢的衣服，

不是衣服挑我，而是我衬衣服，

我可以毫无波澜的接受别人的赞美，

我再也不用羡慕别人的好身材，

我在镜子里看到我凸起的锁骨、脖子的线条、纤细的腰身，那种满足感是不可言喻的。

坚持减肥是为了取悦自己，

因为减完肥后的好身材能让自己愉悦，

减肥后身材和颜值只是附属品，

我从中学到的一切才是最大的意义，

我的心态也越来越好，人也越来越自信，

我享受这样的感觉，所以我要坚持减肥！

如果你也同意这段话，

请留下：我要坚持减肥！

世界公认燃脂最快的办法！

真的是太太燃脂啦永远相信间歇跳绳

世界公认瘦最快的间歇跳绳法：

100次跳绳

100次开合跳

100次跳绳

100次高抬腿

100次跳绳

100次后踢腿

100次跳绳

100次跨下击掌

300次跳绳冲刺

简单的组合，但燃脂太牛了！太太yyds!

跳绳最佳时间段

早上6:00-7:00

早上是空腹燃脂的最佳时间，可以消耗，如果担心会低血糖，可以吃完早餐1小时后再进行。

下午16:00-18:00

这是一天代谢最快的时间段，可以更好的燃烧体内多余脂肪，多补充水分哦。

注意哦，每做250个要有穿插开合跳和高抬腿，之后的两周可以延续第二周继续进行（根据自己的身体情况适当增加）总之，跳绳时需要注意自己的身体状况，逐步增加，避免自己受伤。

减脂与减重的区别，别再傻傻看斤数~

很多在减肥的姐妹发现体重减轻了，身体却没有变化。这是因为你只是在减重，并没有减脂!

减重会让你体内的肌肉，脂肪，水等等一起流失，而不会只流失脂肪。减脂却是减少你的体脂同身高，同体重，不同的体脂率的身材曲线差异会极大！所以体重这个数字并没有你想想中这么重要！

减脂不会减重，肥胖是因为体脂率过高，换句话说就是脂肪太多了！减肥应该更注意的是体脂率脂肪本身就很轻，所以让你看上去臃肿。当你体脂率降低以后称重时，你会发现体重下降的不多，那是因为再你身上减掉的是比重较轻的脂肪，而不是水，你的身材线条却减肥是为了身材的线条，而不是单纯的体重。

︎●减肥内行看维度，外行看斤数函通过减脂塑形，最终做到穿衣显瘦，脱衣有肉，这才是目标。