运动日志

今天礼拜四，这周基本上都没有运动，因为前几天一直在看书～《极限高压》，沉迷其中无法自拔，终于看完了。

下午的时候，整个人有些昏昏沉沉，外面又阴天更让人打不起精神。

我意识到再不出去运动，可能后面的几天就会变成被动运动，于是果断在家里简单做了热身，下楼的时候发现下着毛毛雨，拿着伞的话可能运动非常不便，就一边迈开脚步一边祈祷雨不要太大。

一开始的时候感觉步子还是很轻松的，跑的距离大约有四分之一，比之前有所增加。但后半程的时候就完全跑不动了，基本都是靠快步走。

不过有一个明显的进步，就是单次跑的时间没有延长，还是在一分多钟，但是中间停下来的时候，心脏没有之前那种剧烈的扑通扑通，这算一个正向反馈吧，很开心。

其实当初世伟邀请我进群的时候，我是有顾虑的，因为我知道他和颖洁都是跑半马的人，我不想给自己太大的压力。

世伟打消了我的顾虑，说每周跑三次就好，没想到进群以后还是感觉“入坑”了，我只记住了三次，却忽略了“跑”。

好在世伟给我们做了很多心理建设，还帮我们做了详细的跑步计划，并开视频会议答疑解惑，减少了很多心理负担，像我这种惧怕跑步的人觉得自己也可以尝试一下。

真的要特别感谢世伟，在我们这个年龄，不管是学习还是运动，有人督促真的是一件非常幸运的事。这原本是我们每个人自己要去主动做的事，你不为自己的健康负责，还要别人来督促，没有理由。

但是世伟认真踏实地给大家做了榜样，及时鼓励，了解情况，真是用心良苦。

不过这才开始两周，我也发现了自己开始偷懒，之前对自己运动的标准是每天都要运动，至少半个小时，但是现在世伟为我们定的标准，虽然是跑，但是每周只有三次，这样我在潜意识里就把每天运动的想法给打消了，自动调整为三天，哈哈，人真的很容易偷懒。

不管怎样，能动起来就很好，生命在于运动。

更重要的是，能养成这个习惯去影响孩子，因为我已经跑不过他了，如果能在世伟的带动下，我跑起来，那么对孩子来讲也是一种激励。

更何况还有一个大家庭，也需要有人来影响有人来带动，这也许是我能找到的最好的让自己坚持运动的理由。