《掌控习惯》—— 成为你自己

很有意思，我基本上每隔一段时间就会阅读一本讲习惯的书，可能是我想有些改变，想借书来促发我的改变吧。

这本书我非常非常推荐，因为这本书是我认为从底层逻辑讲清楚了习惯的方方面面，也给出了具体的可执行的步骤。这本书英文原名叫 Atomic Habits，作者是詹姆斯·克利尔。这本书我认为有两部分值得深入阅读：基本原理部分以及附录的《从四大定律中吸取的教训》（很有哲思）。书的中间部分则是作者解释习惯养成的四大定律以及具体操作步骤。

在基本原理部分，有两处是我最想和大家分享的，它们更新了我对习惯的认识。第一个是说我们应该忘记目标，而更应专注于体系的建设。有目标本身是好事，它可以让你做事情有方向。但是过分执着于最后的目标，就本末倒置了。很多人以为获得了最后的目标就是成功，于是乎就等着成功的那一刻，幻想着达到了目标自己就会快乐，就会满足。而事实上，真的是这样吗，就算是，那你也将你的快乐延迟至最后，而过程中的快乐你都感受不到了。而且很有可能，你也许得到了你想要的结果，但是这个结果不是以你最初想要的方式呈现。实现了一个目标可能也只是暂时的一个，实现了你的快乐也是短暂的，你将还会有下一个目标，这样会没完没了。我们更应该专注于我们的成长体系，也就是实现目标的过程，应该考虑的是如何优化我们的体系，这就是这本书英文原名 Atomic Habits 的意思，就是让构成体系的一个个原子习惯助力我们的成长。第二个是说我们试图的改变，可能目标是想改变结果，也可能想改变过程，但是真正能让人发生根本改变的是改变身份。我们应该问我们想成为谁，为此我要做哪些改变，养成哪些习惯。你的习惯不断的塑造着你，养成习惯的过程实际上就是成为你的过程。

作者后面介绍了习惯的四定律：提示-渴求-反应-奖励。这部分我想感兴趣的朋友可以去看书，书里面提供了大量的案例。将来我也会对我在习惯中的实践写几篇文章。总之，我们要养成习惯，就要让想要养成的习惯及其行为按照：让它显而易见-让它有吸引力-让它简便易行-让它令人愉悦。类似的，为了戒除一个习惯及其行为按照：使其无从显现-使其缺乏吸引力-使其难以施行-使其令人厌烦。

习惯是用尽可能少的精力来解决生活中问题，你的每个行动都是你在投票给你想成为的人。愿诸君都能成为自己想成为的人，加油，与君共勉！