读《21天掌握当众讲话诀窍》12

耳语练声法，美声、美身、美神

1.耳语练声法的作用之一：美声

美声就是让讲话者通过耳语练声法掌握用气发声、吐字的方法，使声音更悦耳动听。

下头让你小腹、腰部用力，上头让你锻炼唇舌，中间把你的声带给解放出来，这就是耳语法的第一个作用——美声。

传统的练声方法，练气、练声、练字是分开的，而耳语法是把练气、练声、练字结合在一起的。

2.耳语练声法的作用之二：美身

什么叫美身？就是坚持练习耳语法，对身体有益，而且能使人保持好身材。

首先，练习耳语法对肺部非常有好处。气息的吸入和呼出全靠肺部。

其次，练习耳语法有助于保持好身材。练习耳语法，腹部肌肉用力，长期坚持，可以让腰腹结实有力。

再次，练习耳语法能够使人保持好气色。我们常说某人气色好，“气”在前，“色”在后，说明气息好，脸色才能好。

3.耳语练声法的作用之三：美神

什么叫美神？就是练习耳语法可以让上台讲话的人气定神闲，充满自信。

我们经常说一个人要沉得住气。你上台之前，老师也会提醒你不要紧张，要沉住气。

沉住气就是气要沉下去，沉到哪里？实际上就是沉到丹田。

当你提着气说话的时候，你的气息很浅，声音没有根，很飘，就会让人感觉你很紧张，很慌乱。当你的气息沉下去的时候，你的丹田是紧张的，而你的肩膀是放松的，面部表情是放松的，声音有根，听起来就有力，就会让人感觉你很从容，很淡定，很自信。

有一个词叫“气定神闲”，这个词非常准确地说明了气和神的关系。气先定，神才闲，只有气定到丹田，脸上的神情才能悠闲、自信。坚持用耳语法练气息，形成习惯，往台上一站，自然气沉丹田，双肩和面部放松，人就显得镇定、沉着。