昨夜

昨天11点半左右上床睡觉   无奈又是半夜的干瞪眼   总结这几日的情况   问题就是出在了晚上锻炼时间过长 太晚结束锻炼   无奈这个主播每次都是这个时间段   我甚是喜欢   可我锻炼是为了身体身形更好   身形暂停不说   但是如此每夜睡不好  身体肯定是好不了的  

所以我只能放弃跟她直播  转而做别的打算

9点前必须结束训练    饭后30分钟可以开始轻微锻炼   如果想要强度训练  想办法5点解决晚餐    7点左右就可以开始运动  11点前睡觉     早上6点半起床    准备15分钟穿衣煮饭     运动40分钟  最多到7点40      蒸菜  洗漱  吃早餐

完美！！！

想想就激动   离我的目标就越来越近