远离成瘾物质

我有一个朋友，身材很棒。从小就是体育生，曾经还获得全国大学生健体比赛前几名。在我印象里，他对运动总是充满激情，元气满满。他的梦想是拿奥赛职业卡。在健身房里，他总是最有气势的那个人，他说，他要带动整个健身房的气氛。

但是最近他变的有点不一样了，在家里待了一星期没练。这在以前根本就是难以想象的，一天不练他就难受。好不容易把他叫到健身房，才一起练了第一组腿，他就不想练了，他说他最近一点感觉也没有。

我理解他说的感觉是什么。

在很多人的印象里，能坚持健身的人很有毅力。一想到健身脑海中就会很自然贴上自律的标签。

其实并不完全是那样，这是目标性和大脑配合的结果。

每个人在日常生活中都会经历各种活动，有活动就有身体的运动，从最简单的动动手指，到走路再到跑步。

大家可以尝试的动一下手指，是不是只要你想你就可以动，整个过程很流畅，没有什么卡顿，也很自然（特殊病例除外）。

就是这么一个简单的过程就是你的目标性指向性（又可以称为渴望的过程，但是这个时间特别短，在你完成动作以后这个渴望就消失了）配合大脑分神经递质（快乐因子）。活动能激活大脑，当然简单的活动对大脑影响不大。简单的动动手指你什么都感受不到。

但是高强度运动不一样。很多人喜欢跑步的人都体会过这种感觉。跑半程马拉松，最艰难的时候是在前期，跑一定时间以后反而轻松了。

力量训练也是这样，训练一定时间以后就会感觉特别的“上头”。大脑会处于兴奋状态。而且这种兴奋状态有成瘾性，也可以称为激活了大脑的奖励回路。很多人口中的自律健身者，其实也可以称为成瘾者，当然这种成瘾是没有什么危害的，因为这条奖励通路是人与生俱来的。

当然这种通路有很多很多，每个行为的前提就是有这条通路，有的只是强度不同。

当然成瘾具有多种前提元素，坚持健身属于比较困难的成瘾方式。想要保持这种成瘾也是有一定难度的。因为需要特别高的强度和启动时间，随时运动能力提升想要再次获得快感的阈值就会不断提高。

人都喜欢付出最小的努力但是获得最大的快乐。人的身体倾向于保留能量。除非两个因素。

1.外部的刺激。

2.内在的指向性。指向性越高，越稳定

但是一些强大成瘾物质的出现就会破坏这一平衡。成瘾物质具付出最小的运动获得最大奖励的特质。这就像是并联电阻电路里多并连了一条导线，电流就会忽略这些电阻电路，直接过导线。（举这个例子是因为大脑的信号传导本质就是一种电流脉冲）。

结果就是整条电路会按照全新的线路运行。一个人就会因此改变原有的习惯。

对此，身体也有一套防御机制。那就是“稳态”。身体有适应外界环境的能力，而“稳态”

就是身体的刹车，用来防止身体过快的改变。并在一定程度上机体的保持平衡。

但是当摄入成瘾物质过多时，超出了稳态的平衡范围，稳态就会失去作用。这时身体就像一辆失控的列车。在行为和爱好上发生巨大的变化。

其实最危险的就是毒品，毒品能瞬间摧毁你的稳态。破坏你身体上的大部分通路。珍爱健康，远离毒品。

所以大家一定要远离成瘾物质，不要觉得使用成瘾物质就赚到了。它的本质只是剥削了你原本应该用到生活上的能量。