心理学学习心得

摘抄：罗伯特·戴博德在其著作《蛤蟆先生去看心理医生》中虚构了一个故事：苍鹭先生是个心理医生，在给蛤蟆先生做心理咨询时让后者想象一个空间，这个空间中只有蛤蟆先生和他的父母，苍鹭先生问他此时会对父母产生怎样的感受。

这个故事的意义在于，它指导我们思考父母对孩子产生的潜在的、不易察觉的影响。当父母在孩子面前表露出消极的一面时，比如生气、吼骂、挑剔、指摘等行为，会导致孩子的行为随之产生扭曲和调整，这叫作适应态，同时也是天生自卑感的起点。

这种自卑感几乎是无法避免的，因为人类在刚来到这个世界时是极其弱小的，并且在之后很长一段时间里都属于家庭关系中的弱势一方，需要被保护、被认可。有心理学家研究过，成人的行为，比如锻炼强健的肌肉、表现得强势或者努力挣很多钱，一定程度上就是为了克服自己内心的软弱，解决天生的自卑感。

然而这些方法的效果并不是很显著，我们总会碰见更强壮、更强势、更富有的人，这便很难从根源上解决强弱对比带来的自卑感。因此，最有效的方法不在于比他人更强大，而是融入社会。阿德勒在书中写道，我们只有把个人价值与社会价值融为一体，才能真正获得内心的平静。