如何获得内在动机？

做事情来讲，你是觉得自己愿意做的事情坚持的久，还是被他人下达要完成的任务坚持的时间久？

你可能会讲，如果他们分配的任务是能赚到钱，而目前我需要的就是钱的时候，就能为了金钱坚持的久。

但这种的长久，你觉得在做的过程中是愉悦的呢还是应付完成的呢？

人，如果找到了做这件事的驱动力来自于内心，而不是外部的奖励或者外界的要求，就叫做内在动机，往往坚持的时间是长久的。

如同一个孩子玩耍，是发自内心的爱玩，不是为了别的东西，如果能这样玩下去就是最大的奖励。

如同每天同一时间在台灯下写文章的我，不是外部要求，而是作为一天总结或者对新事物的评价，而在电脑旁敲下字则是自己最享受的时间，这种自己喜欢的事情，是长久写作的一种内部驱动。

内驱力是自主发生的，自己意愿行事，做自己感兴趣的事情，在做事的过程中更容易专注、感兴趣、更高效。

近期听樊登讲书《生命的礼物》，在听完书以后很多点触动到自己，于是找来书阅读，并用了四天早起的功夫就讲书阅读完成，明白了原来生命的礼物就是死亡，知道"向死而生"的含义，明白每一天的意义和价值。

专注阅读的时间忘却了时间流逝，完全随着作者的文字而感受着，感受即回报。

与内驱力相对应的是外驱力，也就是被控制，在压力下完成，屈服于别人的指令。往往外驱力会使人疏离、效率低、痛苦。

现实中，不自主的疏离来源于"纵向控制"。

因为控制会更加的简单，就比如老板不会培养员工的内驱力，只要在生产经营中订立好KPI指标就可以。

虽然短期能看到设立指标带来的动力，而这种短期的激励，很容易让人为了刷新指标而在竞争中变本加厉，也也从一定程度上说明打工人为什么觉得上班无趣，就是非自主而是控制。

我们从小到大都是在被这种模式控制的，为了学习增加动力，家长用奖励和处罚的形式来控制孩子。

一旦是这种情形下的孩子，往往不知道学习的意义，一旦考上理想学府就容易放纵自己，丢失学习的动力。

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既然已经看到内驱力的重要性，外驱动缺少持久性，那么有没有什么办法帮助两种驱动的转换？

心理学家曾提出过自我决定论理论来解释内在动机的形成。

按照这个理论，如果人做某件事能使三种需要得到满足，那么就比较容易孕育出做这件事的内在动力。

三种需要：自主的需要、胜任的需要、归属的需要。

自主的需要是指人希望在做一件事时具有自主性，能够自我掌控，自己做决定。

什么情况下是自主的呢？在他自己有选择时候。

我们家长总是担心孩子不能按时完成作业，我们就不妨让孩子自己做选择，可以是一种轻松的写作业方式，还可以是首先完成作业后在去享受，自己选择往往比家长督促或者看着孩子写作业更有效。

胜任的需要指人做一件事时希望感觉到自己是有能力的，是能做好的。

如果孩子在解一道难题，你看到她的解题思路偏了，要不要提醒她？如果孩子能通过试错在一遍遍试验中找到做对的感觉体验到最终的成功，就是培养的孩子胜任感与成就感。

归属的需求是指人想要感觉到和其他人保持着联结，并受到支持，毕竟没有人喜欢孤家寡人、形单影只。

如果少先队入队，没有你的名字，参加运动会你没办法参与，同学聚会没有叫上你。

上述任何一个情况都可能让你没有归属感，这种排斥在外的感觉会让你感到悲伤、孤独、沮丧和愤怒。

总结以上种种，要将一件事做的持久，就需要增强内驱力，如果做事仅仅靠外力驱动，就容易在控制下失去兴趣，而想要从外驱转换为内驱，则需要从三种需求上下功夫，满足：自主的需求、胜任的需求和归属的需求。

一个人真正的自由，是源于内心深处自主意识的觉醒。

有些人读书是为了怕落下，但有些人是真正的喜爱，是真心的热爱、自发的追求，为了更好、更完整的自己。

人终其一生不是为了满足外界的标准，而是找到内心的火花，去点燃、去发光、去照亮。